怎样喝酸奶才能既减肥又丰胸

酸奶你爱喝吗？酸奶是一种对人体非常有益的饮料哦，可惜很多人都不知道正确喝酸奶的方法，使得酸奶的营养和的功效发挥不出来。赶快来学学，正确喝酸奶，小腹平下去，胸部挺起来。

很多女孩子喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。

却不知它喝对了也可以丰胸呢，酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。

再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

温馨小提示

不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的能量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低能量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是能量低，不会使能量在体内很快堆积而发胖。