对肝脏有益的食物 这些会损害我们的肝脏

　　肝脏的好坏关系着我们身体的健康，那么我们平时吃的东西中对肝脏有益的食物有哪些呢?还有哪些药伤肝?肝不好了就会引发更多的疾病，那么在平时我们如何保护肝脏?下面就让小编为大家介绍一下吧。

　　对肝脏有益的食物

　　1、苹果

　　苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。还有柚子，其性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。

　　青苹果更利于牙齿和骨骼健壮。具有养肝解毒的祛病摄生成效，能够有效的防止忧郁症的发生，因而较合适年轻人食用。此外，青苹果还可推进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

　　2、草莓

　　草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

　　挑选草莓要坚持“三不”原则：不能挑选畸形的，不能挑选个头儿特别大的，不能挑选颜色特别红的。好选外形匀称、颜色为自然红且根部叶子处还有一小圈淡白色的果实。这样的草莓可以在冰箱里保存两三天。

　　3、荔枝

　　据《本草纲目》上记载，荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。

　　通常情况下，不主张很多吃荔枝。没有上火的表现或只有细微上火的表现，能够恰当食用。假如一吃就上火，那就佳不吃。吃荔枝的时候，能够喝绿豆汤、菊花茶等清热药物，恰当中和荔枝的热气。

　　4、梨

　　梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

　　生梨对于上呼吸道感染以及便秘有良好效果，而将梨子煮熟或者蒸熟，再加点冰糖，能起到很好的滋阴润肺、止咳祛痰的作用。胃寒、腹泻者尽量避免吃生梨。

　　5、香蕉

　　香蕉归于低热量但养分是比较高的水果之一。香蕉内含有蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有利成分，在促进肝细胞的修复与再生、进步机体免疫力、维护肝脏等方面都是很有利的。

　　但你要注意了，不熟的香蕉易导致便秘加重，大家都知道香蕉可以帮助缓解便秘，这只限于熟了的香蕉，而不熟的香蕉反而会加重，或者引起便秘。

　　哪些药伤肝

　　1.抗生素

　　如大环内酯类、四环素类、磺胺类药物、氯霉素、苯唑青霉素、制霉菌素、氯林可霉素、酮康唑等，在使用苯唑青霉素时若用量过大，用药5天即可发生中毒性肝炎。

　　2.解热镇痛药

　　如阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛、尼美舒利、酮洛芬、吡罗昔康、塞来昔布等，若每日使用阿司匹林超过5克或每日使用对乙酰氨基酚超过2克，都易引起急性肝损害。

　　3.消化系统用药

　　如西咪替丁、雷尼替丁与门冬酰胺酶等药物。例如，西咪替丁可引起血清氨基转移酶轻度升高，可导致严重肝炎、肝坏、肝脂肪性变等。