吃什么对子宫和卵巢好

对于女性来说，子宫与卵巢是相当重要的生殖器官；则平时对子宫及卵巢一定要注意保养，让自己处于健康状态。显然，很多女性对于如何保养子宫和卵巢一系列的常识，并不是很了解；所以，可能会采取错误的疗法，导致自身出现问题。那么，吃什么对子宫和卵巢好呢？接下来就为大家解答这个问题。

吃什么对子宫和卵巢好

1、豆类食物

豆类食品中，都含有植物雌激素；其中，黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被称为“万豆之王”，营养价值十分高。因此，备孕的女性，如果坚持长期食用黑豆，可有效补充植物性雌激素；对卵巢和子宫有很好的保养作用。则建议每天喝一杯用黑豆打的豆浆，可规律的补充，每天所需的雌激素。

2、菌类食物

如香菇，其营养价值也是非常高的；香菇中含有的纤维素，能有效促进肠胃蠕动、预防便秘。香菇，中还含有一种特殊的物质，可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用。所以，女性朋友在备孕期间，可以多吃些香菇，无论是做粥、熬汤，还是小炒，都是非常好的。

3、高钙食物

研究表明，每天摄取一定的高钙食品，可有效降低卵巢癌的发生；所以，备孕女性多进食高钙食品，不仅能保养卵巢和子宫，对以后的怀孕也是有帮助的。如牛奶、酸奶、豆浆、虾皮、海带、豆腐、芹菜、油菜、芝麻、鸡蛋等，都是含钙量高的食物；女性可以结合几种食物，一起来食用，这样补钙效果更好。

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