养生误区 这样养生竟会越养越短命

　　在平时的生活中，养生是我们经常会做的事情，但是，关于养生有很多的误区，可能您在平时都不下心做了，而这些误区会导致身体健康受到影响，让我们自以为是很好的养生，其实是错误的，今天我们就一起来了解一下，养生误区。

　　养生误区

　　我们养生就是为了让自己的身体更加健康，那么，如今我们的生活水平逐渐提高，养生也开始被大家所关注，那么，不管是生活中的衣食住行在网上都有一些流传的养生知识，但是，这些养生知识很有可能是错误的哦!

　　如果您遇到的是错误的养生知识，但是您还在照着做的话，那么，就很有可能不是养生而是养病了，关于在生活中有许多常见的养生误区，您知不知道哪些是正确的哪些是不正确的呢?下面我们就一起来了解一下，您可千万别做错了哦!

　　误区一：年轻的时候多奋斗，年纪大了再养生

　　不少人都认为，奋斗是年轻人的事情，于是在年轻的时候努力辛苦都是应该的，于是经常熬夜加班，不吃早饭是常有的事情，但是，这样做是在透支您的身体健康，不要认为养生是老人的事情，年轻人也要注意养生哦!

　　对于养生，有些人认为：“现在工作太忙，没有功夫养生，养生保健等到退休以后再说!”一个没有时间养生，或者不注意养生保健的人，终有一天要住院的。因此，养生应该从没有病的时候开始，因为有了病再养生就来不及了。

　　不管什么人，生命过程大致都是相同的：人总是从健康变成亚健康，然后出现躯体的功能紊乱，再变成器质性病变，后发生脏器损害、脏器衰竭，终走向死亡……所以，请从今天开始，“管住嘴，迈开腿，不抽烟，少喝酒”。

　　误区二：预防肥胖，减肥，每天只吃素

　　还有一些人，特别是一些中年女性，都不喜欢吃肥肉，原因是害怕发胖，减肥，也为预防心脑血管疾病发生，于是天天吃素。提醒，长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病，但一点都不吃带脂肪的肉，也不利于健康。

　　在动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质，不但不会促进动脉粥样硬化，相反还可预防心脑血管疾病。

　　因此，对体力劳动者来说，应该吃一点肥肉。对一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食物，这样有利于健康长寿。

　　误区三：牙齿脱落不用补

　　许多老年人都有牙齿脱落的情况，但是，有的人却对此不以为意，认为这是年纪大了的一种常态。

　　殊不知，牙齿脱落不仅影响美观问题，重要的是会影响人的咀嚼功能，咀嚼不彻底，从而给肠胃带来负担，影响营养的摄入问题。中老年人应该尤其注意口腔卫生，每天早晚刷牙，定期洗牙。如果牙齿发生病变，也要及时的治疗，保证正常的咀嚼功能不受影响。

　　误区四：晨练越早越好

　　绿色植物晚上无法进行光合作用，所以6点之前的空气中会积存大量的二氧化碳，从而导致空气质量不好。除此之外，在早晨人体的冠状动脉张力较高、交感神经兴奋，容易突发心血管类疾病。