如何养胃 3道最养胃的食谱

　　胃是人体的重要部位之一，胃不好对人体的危害是非常大的。那么你知道胃不好吃什么养胃吗？你知道养胃的食物有哪些吗？你知道养胃的方法有什么吗？今天小编推荐给大家3道养胃的食谱，赶紧来看看吧！

　　1.瓜鲩鱼尾汤

　　用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

　　制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

　　功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

　　食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪

　　成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

　　2.淮山蜂蜜煎

　　用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

　　制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。

　　功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。

　　食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

　　3.桑椹三明治

　　用料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

　　制法：1、将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

　　功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

　　自测胃健康

　　1、看嘴唇辨胃

　　嘴唇干燥：胃灼热，体内水分可能不足。

　　嘴边长痘痘：吃过甜食物，胃黏膜受损。

　　嘴角溃烂：常吃宵夜或饮食时间不正常，造成胃机能衰弱。

　　2、看舌辨胃

　　舌头呈白色：可能吃太多属性冷的食物，造成消化不良。

　　舌头呈黄色：胃灼热，可能吃太多刺激性食物，造成胃酸过多。

　　3、指压手足辨胃

　　指压左手大拇指与食指交接处的根部，若感到疼痛，表示胃机能衰弱。

　　指压左脚大拇指根部，若感到疼痛，表示胃机能衰弱。

　　日常养胃4贴士

　　1、尽量避免吃太多油炸、烧烤食物，因为这类食物消化不易，且烤焦的食物有损健康。

　　2、尽量避免吃辛辣食物，饮用刺激性强的饮料，如酒、咖啡、碳酸饮料等。

　　3、不要吃过冷或过热的食物，避免胃酸分泌失调。

　　4、避免睡前吃过饱，以免胃液逆流，灼伤食道。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道3道养胃的食谱有哪些了吗？你知道胃不好吃什么养胃了吗？大家平时不妨经常食用这些食谱，既美味又营养，一定能够帮助你养出一个健康好胃。