走路的好处 每天走路多久可以降低患癌风险
我们每天在都走路，对于走路能防病我们可能并不知道是什么样的情况，但其实每天走路运动还能防癌的，能帮助我们很好的降低患癌的风险的，那么对于常见的走路运动我们具体应该怎么做呢?
走路运动的好处很多，每天我们都可以试试的，那么每天走路多长时间好呢?其实是有说法的。
每天开车上下班，有电梯就不爬楼梯……然而，英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织新研究表明，每天坚持行走1英里(约1.6公里)，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，高可降50%死亡风险。
事实上，多项新国际研究明确指出，走路可增强免疫力，改善内分泌，调节激素水平，在防癌、抗癌方面功效突出。
预防乳腺癌
法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。
降低患肠癌风险
哈佛大学针对7万人的长期研究发现，每天走路1小时，患大肠癌的风险可降低一半。
防患胰腺癌
美国《读者文摘》杂志刊登的一项研究指出，每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。
抵抗前列腺癌
美国加州大学对1455名前列腺癌患者长期随访发现，每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57%。
但真让走路发挥实效，还有五方面的讲究：
姿势：抬头挺胸，双目平视，躯干自然伸直;收腹，身体重心稍向前移，两脚落地有节奏感;
速度：每秒走两步;
时间：下午四点后。这时关节灵活，体力、肢体反应和适应能力好，心跳和血压也较平稳。如选择晚饭后走路，应在饭后半小时至睡前两小时范围内进行;
地点：道路平、空气好;
准备：穿双好鞋，做足热身。随身带瓶水，可以少次多量地补充水分。