健身气功 慢性胃炎的气功疗法

　　慢性胃炎已经成为了我们日常生活中，很多人都会得的一种疾病。气功是中华武术中比较有传承意义的一种功法。练习气功不仅可以帮助我们锻炼身体，而且可以修养身心。那么，在我们的日常生活中，慢性胃炎的气功疗法怎么练习呢?

　　慢性胃炎的气功疗法

　　慢性胃炎是一种胃病，用过练习气功，可以帮助我们治疗慢性胃炎。

　　功法

　　(1)练功姿式。端坐，口眼微闭，含胸拨背，松肩坠肘，松静自然。下颌微收，舌抵上腭，掌置膝上，鼻吸鼻呼。

　　(2)呼吸。自然呼吸3次后，开始腹式呼吸。不必闭气。

　　(3)意念。让自己的身体放松，然后注意呼吸。

　　(4)贯气。意想自然真气与体内真气皆从百会而入。按下列路线贯入体内。

　　百会→天突→两侧气户→下丹田→会阴→涌泉。

　　百会→(经体内中轴)→会阴→(经两腿内侧)→涌泉。

　　百会→大椎→脊中→命门→肾俞→环跳→(经两大腿外侧)→涌泉。

　　(5)收功。将全身的气息都收起来，然后把意念下放到丹田。在慢慢的睁开眼睛，把两只手搓脸几次。

　　注意事项

　　(1)慢性胃炎一般可分浅表性、萎缩性、肥厚性三种，无论哪型，皆可选择本法。

　　(2)本法宜早、中、晚练习，但不宜空腹或饱食后进行。

　　(3)本法锻炼一段时间后，可出现胃脘部胀麻、热感和跳动，此为正常现象。

　　(4)本法贯气时，若无气感，可意念贯气。时间一久，自然经络打通，周身温暖，产生气感。

　　练气功的养生好处

　　1、对神经系统的作用

　　练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别)，并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。同时，还可使植物神经得到调整;使感觉功能、运动功能、思维功能强化。