女人这样打太极拳想不健康都很难 赶紧练起来

　　太极一词早出自于《庄子》，作为一种阐明宇宙从无极向有极转变的方式，乃至于有万物化生的过程，在太极中包含了儒、道的思想，这种思想符合中国人的观念。当将其运用在武术上，用来强身健体，形成了人们熟悉的太极拳，成了一种家喻户晓的运动方式。

　　生活中，通过打太极拳锻炼身体的人愈来愈多，老年人会三五成群跟着有经验的开始“左右野马分鬃、白鹤亮翅”;高校也陆陆续续开设太极课;不乏一些年轻女性也会通过打太极保健身体，在这举头投足间，透露出英姿飒爽的一面。先来看看女性打太极拳的好处。

　　女性打太极拳的好处

　　延缓衰老

　　太极拳大的特点是举手投足间轻灵，呼吸时匀长;做到静中有动、动中有静;通过打太极能很好的滋养脑力，对活气血、使得内气运转非常好，进而能调和身体阴阳。

　　女性显现衰老往往是因为生理原因，例如，身体气血处于亏损状态、导致贫血，这样就会显得面色苍老，而通过打太极，则能促进气血涌动，延缓衰老。

　　调节心境

　　对于女性来说，生活、工作压力往往让她们思虑太多，相比男性的豁达，女性显得更加沉闷，出现抑郁也是常见的情况。

　　合理的进行太极运动，能放松心境，对调节精神紧张，缓解精神压力、调节心境非常有效。对处于重压之下的女性来说，不妨练习太极拳，从而可以调节心境。

　　锻炼骨骼

　　女性可能因为不规律生活、不正确坐姿，会影响到骨骼发育，造成骨骼老化，不乏一些人身体关节软绵绵、松松沉沉的。这样的人通过打太极拳能锻炼骨骼，对调整关节也非常有效。

　　既然女性打太极拳的好处有这么多，那么想要通过打太极保健好身体，运动前的准备工作显得非常重要。

　　打太极拳的准备工作

　　早上稍微吃点既可锻炼

　　在早上打太极拳的时候，好吃一点东西，尝尝味，肚子里有食物，能提供能量，避免饱腹后锻炼。稍微吃一点东西打太极拳，对锻炼身体，避免能量供应不足。

　　合适的衣服

　　其实，纵观哪种运动，在进行的时候，配合适合自己的服装才是好看的，太极拳同样如此，在生活中，我们会发现打太极拳的时候，人们穿的衣服无外乎是黑色、白色，这两种颜色的服装刚好能代表太极的文化。

　　同时，打太极拳穿的衣服很宽松，能让关节施展开，对关节不会造成较大的损伤，对运动很有帮助。

　　根据专业老师学习更好

　　在生活中，有些人也会想着通过练习太极拳保健身体，但更多的时候，自己属于瞎锻炼，好的运动方式，是在专业人士的指导下进行。不论是改善心神还是用力多少，都能非常好的进行指导锻炼。

　　例如，在练习太极拳的时候，要做到用意不用力、避免突然力道加快等，在专业人士的指导下进行，能更好的调节、保健身体。

　　这就是关于生活中，女性想要通过练习太极拳保健身体的描述，关于打太极拳的好处、注意事项，想来大家也都熟悉了，希望大家多多锻炼，保健好身体。