太极拳的好处 练太极拳滋润脾胃预防中暑

　　太极拳的好处是非常多的，生活中我们可以经常练习太极拳，对我们的身体保健是非常有帮助的，对我们的脾胃健康是非常有利的。那么下面就让我们一起随着太极拳教学来看看吧!

　　练太极拳滋润脾胃预防中暑

　　时常练习太极拳能有效提高我们人体的健康，促进肠胃的蠕动，所以在吃完饭之后可以进行适当的练习。

　　夏季练习太极拳能预防中暑，练太极拳几分钟便会出汗，身体温度也会因为汗液而降温。

　　练拳时精神领起，心气放松，身心内外松沉圆实，如充足气的轮胎，极富弹性和韧性，心生意，意领气，气化神，神催形，使心、意、气、神、形完整合一。学习太极拳要求心静体松，全神贯注，静心修炼太极拳能减少焦躁，使身心平缓。

　　练习太极拳的六大好处

　　好处一

　　长期坚持练习太极拳能有效减轻抑郁症，对于我们的心态也有很好的帮助，能有效减轻精神压力，治疗神经衰弱。

　　好处二

　　能使血气运行顺畅，提升免疫力。女性朋友练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。

　　好处三

　　改进柔韧度、增加肌力及肌耐力，减肥。

　　好处四

　　提高心肺功能，降低血压。汗流浃背而不气喘，适合心脏病、高血压练习。

　　好处五

　　练太极拳不仅能缓解风湿关节炎，关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等。

　　好处六

　　治疗肠胃病，消化不良。因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大,对肠胃部的蠕动有正面的刺激作用。坚持练太极拳对糖尿病的治疗起到了很好的作用。

　　太极拳的好处

　　治疗慢性消化管道疾病

　　因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用;而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。

　　提高心肺功能

　　练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。

　　太极拳是一项有氧运动，练习中能带动氧性功能，训练并提高心肺功能，太极拳是增强体质的好运动。