明明人不胖 却有那么大的肚子 太糟糕了

　　相信绝大多数人对于自己的身材都是不太满意的，胖的人想着瘦一点;瘦的人想着再瘦一点。在胖瘦之间，我们常常以肚子的大小来衡量。肚子大了，说明这个人胖;肚子小了，说明还是蛮瘦的，还会沾沾自喜。

　　但是，遇到这样的情况，明明很瘦一个人，但是肚子却丝毫不小，圆鼓鼓的肚子，怎么看怎么糟糕。与身体不成比例的小肚子，成了很多瘦子懊恼的事情，为此想方设法的去除这样的小肚子。

　　当然，凡事好追根溯源，发现问题、解决问题，才是完美的事情。只有了解小肚子出现的原因，才能进行缓解。

　　脾胃失调

　　脾胃的重要性，往往会被人忽视，作为后天之本，作为身体气血生化的来源，要是出现紊乱，会造成痰湿的出现。

　　温度的升高，凉爽的冰激凌是大家的爱，哪知道过多的食用对脾胃损伤极大，非常容易出现脾胃虚汗，食用进肠道食物，还没有来得及消化，就可能被转化为脂肪了，堆积在腹部，造成小肚子出现。

　　常静坐、少运动

　　还有一些人，是低头族，坐着玩手机可能就是一整天。没有运动的习惯，每天吃完饭就坐着，随后再吃饭，在这恶性循环中，使得腰部没有得到锻炼，较多的脂肪囤积在这儿，肚子慢慢的就鼓了起来。

　　代谢异常

　　并非所有人的代谢都非常好的，还有一些人代谢是非常糟糕的，代谢慢、代谢差，慢慢的一些慢性病就出现了，例如便秘。

　　便秘会影响到代谢，使得脂肪无法消除，腹部的脂肪越来越多，大肚腩确实难看很多。

　　肚子上的赘肉越来越多，看起来也不雅观，需要怎么处理呢?

　　调节脾胃

　　既然脾胃代谢异常会影响到赘肉，那么食用一些能够调节脾胃的食物，显得非常有必要。

　　膳食纤维含量高的蔬菜水果可以多吃点。

　　尝试轻饮食

　　高脂肪食物摄入过多，也是造成腹部出现赘肉，采用轻饮食方式，能够调节。搭配低卡食物，能够帮助身体减少负担。

　　运动

　　当然好的方式还是运动，例如，平躺举腿就是不错的运动。

　　平躺在床上，抬起腿部，一条腿一条腿的抬起，抬起的腿部与身子呈现60度的角。每天坚持十五分钟，也能锻炼腹部肌肉。

　　还可以做仰卧起坐，这样的方式也较为简单，大家可以尝试一下。

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