怎么样可以瘦脸 如何打造好看的小脸

　　瘦脸并不是想象中那么容易的，就算身材多苗条，一旦脸部肥胖依旧离不开胖子的称谓，因此我们在生活中要了解一些瘦脸的食物以及瘦脸按摩操，以便缔造人见人爱的美丽小脸，本文今天就教大家怎么样可以瘦脸。

　　每个漂亮的美眉都希望自己能拥有一张上镜的精致小脸，因此她们总在想怎么样可以瘦脸，下面就和小编来看看吧。

　　如何打造好看的小脸

　　晨早推拿

　　利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。

　　可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒!注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢!

　　沐浴瘦脸

　　我们还可以通过沐浴来达到瘦脸的目的，因为热水浴可让全身大量的出汗，包括脸部，让脸部的浮肿消除。并且淋浴会比泡浴更一些，因为高温的泡浴不宜久泡。

　　只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。

　　正确咀嚼

　　错误的咀嚼方法会影响匀称的脸型，还会导致腮帮突出，练出恼人的咬肌。所以一定要坚持正确的咀嚼方式，食物一定要两边均匀咀嚼。细嚼慢咽也能很好的帮助瘦脸，锻炼脸部肌肉哦!

　　舌头伸展操法

　　慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去。后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

　　淋巴推拿瘦脸法

　　面部的浮肿是由于身体气脉不通而引起的肥胖，我们可以在一些专业的美容医疗机构，通过对淋巴的推拿来打通堵塞的通道，以达到消除浮肿的目的。

　　饮食法

　　平日三餐不要大鱼大肉地吃，控制饮食也是非常关键的。少吃油腻的肉，多吃新鲜的蔬果，特别是可以多吃那些消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

　　如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，拿就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　唱歌瘦脸法

　　口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力。因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔。

　　脸变胖的原因

　　1.脸部肌肉松弛

　　脸的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各种表情。有些女性怕常吃硬的东西，导致咀嚼肌过于发达。

　　但是如果经常只吃柔软的食物，脸上的表情变化又很少，会让肌肉缺乏刺激而松弛，视觉表现上脸也会变大。