芋头的热量是多少？吃芋头会不会长胖

芋头我们爱吃的各类菜肴、甜品、甜点、零食都有它的身影，由此可见芋头在国内是多么的受欢迎，对于爱吃芋头而又在减肥的朋友现在都特想知道，芋头的热量高不高是多少，减肥期间会不会胖？芋头吃多了会长胖吗？诸多问题我们一起来为大家解答。

芋头的热量高吗

芋头是男女都爱吃的食物之一，芋头的吃法也特别多，而各种风味都能让人爱吃不绝，其本身拥有的一丝丝甜味越吃越有香糯的感觉，所以大家都快把它当成饭吃了。芋头的营养价值很高，但是很多想减肥的女生可能怕吃芋头会长胖，那芋头的热量高吗？减肥能不能吃芋头呢？

1、芋头的热量

芋头每一百克是79大卡的热量，所以芋头的热量其实是较低的，芋头不仅属于蔬菜，而且可以算作是一种粗粮，偶尔还可以用芋头来代替主食，吃芋头一般来说不会使人发胖，所以减肥的人是可以吃芋头的，而且在减肥期间可以用芋头来代替主食，但是不要每天都只吃芋头，只能说偶尔吃，其他的食物还是要进食到的。

2、减肥不吃多

从上面的数据来看芋头并没有特别高的热量，也没有什么脂肪，平常适量饮食是不会有肥胖的困扰的，不过芋头中的淀粉却非常多，如果吃的过多王家湾是有长胖的可能，所以适量很重要，而且在吃芋头的时候尽量减少主食的进食量，这样才可能比较进食过多的淀粉，而且芋头中含有的某些物质难以消化，吃多了会引起胃痛和胃胀，所以不管是减肥还是不减肥的人都不能吃多了。

3、温馨小提醒

芋头是粗粮中的一种，所以芋头的膳食纤维含量是很高的，能帮助消化，所以经常吃芋头可以帮助排便，治疗便秘，帮助人体排出体内的垃圾，所以女性吃芋头其实是很好的，减肥的人就尽量吃清淡一点的，可以和米煮成粥来食用。

芋头是一种很常见的食物，当然现在可能见到得比较少，过一段时间芋头就会慢慢出来了，芋头其实比其他常见的菜稍贵一点，而且很多人弄芋头很麻烦，但是芋头确实是很多人都非常喜爱的一种食物，但是很多人觉得芋头有甜腻的感觉，吃了会不会长胖呢？吃芋头会长胖吗？

吃芋头会胖吗

1、一般不会胖

一般情况下吃芋头是不会胖的，芋头的营养极致很高，但是芋头的热量并不高，而且芋头属于一种粗粮，我们都知道粗粮是能促进肠胃蠕动，可以帮助消化的，可以避免食物中的脂肪被人体吸收，加快食物排除的速度，所以一般来说吃芋头是不会长胖的。而且我们一般吃的都是水煮的，吃了还可以改善便秘。

2、不要吃太多

虽然说吃芋头不会长胖，但是芋头中含有大量的淀粉，淀粉可能在人体内转化成脂肪，吃得少的话可能会不等到吸收就被排出体外了，但是吃得多的话就可能会长胖了。其实适量吃些芋头是非常好的，芋头中有抗癌的物质，经常吃可以增强自身体质，减少疾病的出现，对脾胃和肝肾都是有一定好处的。

3、温馨小提醒

很多人会发现生的芋头表面上会有一层黏黏的液体，而且非常滑，如果直接用手洗的话可能过一会儿手会非常痒，是因为芋头里面含有一种能使皮肤过敏的物质，所以洗的时候要注意，但是经过高温后那种物质就会消失，所以吃的时候一定要熟透再吃。