如何瘦脸 只要四步让你拥有鹅蛋脸

　　如今，我们女性朋友一聚到一起聊得多的不仅仅是如何减肥的问题，如何瘦脸也是很多女性朋友关系的问题。的确，我们每个女生都想拥有完美的身材漂亮的脸蛋。提到漂亮的脸蛋很多女性朋友据开始犯愁了，尤其是我们有些“大饼脸”的女生。今天三九小编就给大家介绍几个瘦脸方法，大家一起来看看吧

　　第一步：促进淋巴液流动

　　身体浮肿、肌肉松弛、出现疙瘩、皮肤粗糙等等，都是身体基础代谢能力差的表现。体内老旧废物和毒素积聚，多余水分不能排出身体。为了让这些不利于身体代谢的东西排出体内，需要按摩受阻的淋巴液，促进其流动。

　　1、耳下打圈

　　双手放在耳朵下方凹陷处，用无名指的指腹向前打圈，对耳下的淋巴液进行按摩。重复该动作4次。

　　2、摩脸部线条

　　右手手掌放在左边耳朵下方的凹陷处，用中指沿着脸部轮廓滑动到右耳下方。换一只手，用左手从右耳下方滑动到左耳下方。左右手交替重复该动作4次。

　　3、摩脖子

　　双手放在耳朵后面，沿着脖子向下到锁骨的位置，用整个手掌进行按摩。重复该动作3次。

　　第二步：按摩下颚·脖子

　　脸部线条和脖子松弛的话，会看起来显老，往往给人一种肥胖的印象。肌肉松弛是由于淋巴液和血液流动不通畅而引起的，导致老旧废物积聚在体内。下颚特别容易出现淋巴阻塞，因此想要消除双下巴的话，就要好好地按摩该部位了。

　　1、摩下颚

　　右手食指的第二个关节放在左耳下方，沿着下颚的骨头，向右滑动到右耳下方，并用力进行按摩。同样地从右耳下方滑动到左耳下方，重复该动作4次。

　　2、拉脸部线条

　　双手拇指放在耳朵下方，食指第一个关节和第二个关节中间的部位放在下颚上，沿着下颚的骨头，从下颚滑动到耳朵下方的位置，提拉脸部线条。重复该动作3次。

　　3、摩脖子侧面

　　右手手掌放在脖子左侧上，向后大大地打圈并用力按摩该部位。重复该动作4次，换左手以同样的动作按摩脖子右侧。

　　4、下按摩脖子

　　收紧下颚，张开手掌放在放在脖子上，用拇指和其余四根手指之间的部位，沿着脖子从下颚到锁骨用力向下进行按摩。右手和左手交替进行按摩4次。

　　第三步：按摩肩膀·胸前

　　1、摩从锁骨到腋下部位

　　右手手掌放在左边锁骨上，向左滑动到肩膀后面，然后绕过肩膀从胸前向右滑动到左边腋下的部位，并用力进行按摩。换左手放在右边锁骨上做同样的动作。左右手交替重复该动作4次。

　　2、摩胸部周围

　　双手手掌放在胸前，向外侧打圈按摩胸部周围。重复该动作3次。

　　3、摩胸部中间到腋下

　　双手手掌放在胸部中间的位置，手掌从胸部中间向两边腋下进行按摩，以扩张胸部肌肉。重复该动作3次。

　　第四步：升级动作

　　1、除双下巴 锻炼下颚和脖子肌肉

　　收紧下颚，下唇向上绷紧，猛地用力拉伸喉咙附近的肌肉，保持住该动作10秒钟。

　　2、胸 锻炼胸部和手臂的肌肉

　　挺直腰杆，双手手掌在胸前用力互相推挤10秒钟，重复该动作2次。

　　3、造优美身姿 锻炼胸部和背部肌肉

　　双手手掌在身后十指相扣，并尽量向上抬高，同时拉伸背部和手臂肌肉。保持手臂向上拉伸的动作10秒钟。

　　掌握按摩瘦脸四步骤，帮助有效紧致脸型减双下巴，美化颈部线条，达到瘦脸的效果。还等什么，为了小脸赶紧行动起来吧!

　　健康瘦脸中医饮食

　　黄瓜

　　黄瓜含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

　　苹果

　　含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维， 能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便 。

　　荷叶

　　荷叶中有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂。尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。

　　生活瘦脸九大方法

　　一、DIY按摩

　　手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

　　二、咀嚼瘦脸法