乒乓球握拍方法 握乒乓球拍时要注意什么

　　乒乓球是我们中国的国球，每一位中国公民都应当了解一些基本的乒乓球常识，很多乒乓球爱好者喜欢在家里放置一张球台，那么什么样的乒乓球台好呢?在进行健身时，乒乓球握拍方法要注意什么呢?今天就为大家详细的介绍。

　　乒乓球握拍方法有很多种，但不难发现一些业余选手的握拍方式异于常人，不是太紧就是太松，下面就介绍在握持乒乓球拍时需注意的几个原则。

　　一、松

　　打乒乓球时总喜欢将乒乓球拍握的特别紧，其主要原因是害怕在打球的过程中将球拍扔出去。其实球拍如果握的太近，如果击球时身体胳膊击球点不对，失误的概率非常大，并且握拍时太近会造成手部肌肉僵硬，击球时也会造成失误率增加。

　　在此所讲到的松并非是整体松，而是中指、无名指和小拇指在击球过程中要保持放松状态，反手击球时可不用将此三指头握住球拍，正手击球时轻握球拍。

　　关键的地方就是拇指与食指之间的夹力，因为其余的手指在击球时并不需要用力，所以击球时拇指与食指必须用力的夹住球拍以免出现球拍脱手的状况。

　　很多横拍选手正反手击球时的持拍方式时不同的，这样在比赛过程中正反手切换时很容易出现问题，如果是这样的问题，可以尝试在击球过程中只使用拇指与食指夹住球拍进行正反手拉球练习，其余三指自然弯曲，可以不用靠在拍柄处，但发力时不能太大以免球拍脱手。

　　二、自然

　　什么样的持拍方式算是自然，在此使用一种方法，将球拍拍柄垂直朝下，将拇指与食指面朝上，用左手将球拍拍柄放置到拇指与食指的虎口处，此时用拇指和食指夹住球拍的拍肩，怎么舒服怎么夹。

　　一般是使用拇指的关节压住球柄的斜面处。此时将五个手指头全部伸直，正反手空拉几次试一试，如果感觉舒服即为自然，后将其余三指按照上面的方法轻靠拢在拍柄处即可。

　　通过这种握拍的方式，可以将反手的各种拧、拉、打都能充分的发挥出来，对于改变球技还是会有一定的提高作用。

　　正手冲下旋球技术分析

　　在此通过以下三个要点具体的讲解一下正手冲下旋球一些技术要领。

　　1.判断旋转

　　使用搓球技术可以搓出不转的球和下旋球，所以在对付搓过来的正手位球时要判断来球旋转。下旋球一般而言速度较快，来球与球台的角度较小(即弧线较平)，带有强烈的回旋，并且线路一般较长。

　　2.技术要领

　　在正手拉下旋中还需要注重步伐、引拍、发力等注意事项。

　　步伐

　　在实战中对方搓己方正手位下旋球，一般是看到己方站位靠反手位。由于下旋球的速度一般较快，所以必须练习横向步伐，在反手位向正手位的移动过程中，两腿弯曲，重心应尽量压低。

　　以右手选手为例，在步伐移动时右脚跨步幅度应尽量准确，跨步后位置大约在击球点的左后方，在跨步同时注意扭腰引拍。

　　引拍

　　要注意引拍的时机，引拍应与跨步同时进行，引拍时应根据下旋球的速度来选择引拍的幅度，一般引拍至身体正后方。

　　对于球速较慢的下旋球一定要判断好回球时的长短，若回球线路较短，此时应减小引拍幅度以免发力过猛造成回球出界。