坐月子注意事项 坐月子注意事项有哪些

月子期间要注意休息、营养均衡、空气要流通、注意私处清洁、保持好心情。另外，需要注意的是新妈妈产后身体较虚弱，活动量较小，喝温热白开水能补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

做月子需要注意什么

1、保持空气流通

产妇住的房间要经常打开窗户通气，挂上窗帘，并且保持室内空气流通，早晚窗户应该开放换气。

2、饮食要注意营养搭配

夏天产妇饮食要清淡，多吃瓜果蔬菜，少吃一些过于油腻的食物，避免引起消化功能紊乱。

3、产妇穿衣服要注意

产妇不是病人，穿的多盖的多和普通人一样就可以，否则产妇会出汗，高热，会出现脱水昏迷的症状，产妇衣服汗湿了应该及时更换。

4、不能吃凉

产后身体气血亏虚，应该多吃一些温补的食物，利于气血恢复，产后进食生冷或者寒凉会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于恶露的排出和淤血的去除。

5、坐月子能不能吃水果

水果中富含大量维生素，对于产妇的精神恢复很好，水果中的水分和纤维素，果胶可以防止便秘，产后适当吃一些水果可以防止中暑，产后三到四天不要吃特别寒性的水果。

其他事项

1、月子内夫妻之间不能有亲热活动，产妇至少需要六周的恢复时间。　

2、产后喝公鸡汤比母鸡汤更具催乳效果。

3、调节产后心态，保持好心情，生气哭泣容易影响奶水质量，宝宝吃后会有上火症状。

4、坐月子难免会无聊，而长时间看手机及其他电子产品既影响视力又影响休息。

5、顺产一周后，天气晴朗可以适当在室内外散散步，晒晒太阳。