男人常干一事竟能养肾又养命

　　肾脏对于我们特别是男性朋友来说，是在重要不过的一个器官了。肾脏的健康一直是男性朋友为关注的健康问题。男人常干一事竟能养肾又养命!大家想知道吗?男人肾不好有哪些表现形式，哪些坏习惯正在严重伤害你的肾脏?作为男性，我们又该如何预防肾虚呢?一起来看看吧。

　　男人怎样护肾养肾

　　1、护好自身的双脚

　　足部保暖是养肾的一类方式。这无疑是由于肾经起于足底，而足部极易遭到寒气的侵袭。

　　如果，足部要典型精心保暖，睡觉时不用将双脚正对空调或电扇;不用赤脚在潮湿的地方很久走路。

　　除此之外，足底有各种穴位，如涌泉穴。“肾由于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前能看按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之疗效。

　　2、大便要畅通

　　大便不通，宿便停积，浊气上攻，不仅仅使人心烦气躁，”胸堵”气促，并且会伤害肾脏，变成腰酸劳累，”呕吐””恶心”。如果，保证大便通畅，也是养肾的方式。

　　大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可刺激肾气，加快拉屎;走路时，用双手背按揉肾区，可缓冲腰酸病症。

　　3、吞津养肾

　　口腔中的唾液分为两部位：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。

　　你能看做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不足一天光阴，才能发现腰部酸软，个体”疲乏”。这反过来验证，吞咽津液能看滋精，起到保肾用途。

　　4、进食保肾

　　可以的食用有大多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食用可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也能看起到养肾的用途。

　　5、休息养肾

　　充分的休息针对气血的生化、肾精的爱护起着主要用途。临床看见，各种肾公用衰竭的病人有过度通宵、过量疲乏、难以入睡的历程。

　　如果，不用过量通宵，培养好的的作息习惯，早睡早起，有助于肾精的养护。

　　6、制止劳损，节房事

　　体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过量会伤精。如果必要要量力而行，劳作有度，房事有节。那样才有利于养肾护肾精。

　　7、小心药物

　　无论中成药还是西药，皆有一段反作用，有的药物常服会伤肾，于是在吃药时要加快小心，要积极努力查阅表示书，需很久食用某些药物时，要征询相连教授。

　　8、锻炼养肾

　　生命在于锻炼。通过锻炼养肾纠虚，是应得建议的自主举措。

　　这里向您分析有利于养肾纠虚又简明易学的锻炼方式：两手掌对搓至手心热后，辨别放至腰部，手掌向皮肤，左右按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此锻炼可纳气。

　　9、清洁调养

　　每晚临睡前，要用热水卫生清洗外生殖器及肛门周边，良好用蠕动清洗方法，制止盆浴。由此，可以防寄留存外生殖器的细菌顺尿道上延，殃及肾脏。

　　男人肾不好的几种表现

　　1、没劲儿

　　肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。

　　有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。

　　2、尿有泡沫