产后便秘怎么办
问题描述：
我今年30岁，女性。一个月前顺产了一个男宝宝，产后便秘有点严重，排便比较困难，主要是觉得大便很干，请问产后便秘怎么办呢？
答
您好！产后便秘怎么办：1、饮食调整，比如多吃水果、少吃辛辣刺激的食物有利于缓解便秘；2、多喝水，可以加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间，缓解便秘；3、适度运动，促进身体血液的循环，使腹肌收缩，从而促进肠道的蠕动，有利于排便；4、腹部按摩，按摩方法为，沿着顺时针的方向对腹部按揉，每天做两三次，每次坚持5到10分钟左右，可以促进排便。希望我的回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。