男人更年期一般多久

男性和女性一样也是有更年期的的，这是身体衰老的一个表现，在这个时间段往往会有一些和平时不太一样的表现，会让男性在这个时间段有一些日常的行为表现，甚至会影响到正常的生活和工作。那么，男人更年期一般多久呢？接下来就为大家解答这个问题。

男人更年期一般多久

严格来说，男性进入更年期的时间要比女性来得晚一点。女性是在四十五岁到五十五岁，而男性则可能是在五十五岁到六十五岁左右，比女性稍晚十年左右。男性在四十五岁左右就会开始衰老，衰老来临的时候，男性的荷尔蒙就会慢慢的降低，可能就会出现不充足的现象。随着年龄的增长，男性就可能会出现脾气变差，情绪常常失落的现象，还容易出现疲累感，这一系列的变化产生之后，就预示着男性开始步入更年期。因此当男性到了五十五岁以后，就要注意观察自己的变化，若有变化就要开始调节。

知识拓展：男性更年期如何调理

1、避免熬夜

一个健康的作息习惯不仅对身体有好处，也能够让自己的心情得到调节，所以男性在进入更年期之后，一定要养成好的生活习惯。无论是在吃饭还是休息、运动方面，都要有一定的规律性。另外，在早上起床之后，也可以进行适当的体育运动。如果需要工作，一定要合理安排时间，不要让身体太过疲劳。

2、合理饮食

合理的安排好个人的饮食习惯，要多补充维生素矿物质，建议多补充点牛奶，鸡蛋，瘦肉等等，这些食物是可以为人体补充营养的。每天需要坚持锻炼身体，要保持适度愉快的性生活，当然也可以在医生的指导下适当的补充睾酮，能够有效的调节人体的激素水平。

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