来月经可以喝蜂蜜水吗

蜂蜜水，有美容养颜、缓解痛经的效果；在经期饮用，有助于缓解便秘及促进新陈代谢。但是，要注意蜂蜜水必须要喝热的或常温的，不能喝冰冻的；蜂蜜水还可适当加入一个红糖或牛奶，可起到补血的效果；而且，可缓解经期出现的小腹坠痛。那么，来月经可以喝蜂蜜水吗？接下来就为大家解答这个问题。

来月经可以喝蜂蜜水吗

来月经是可以喝蜂蜜水的。如果能在牛奶中加入蜂蜜，效果会更好，能帮助缓解经期不适；且需注意，牛奶要是热的，牛奶中含有的钾元素和蜂蜜中的镁元素相结合，能够帮助缓解不良情绪，还能缓解小腹坠痛的情况。此外，不能喝冰凉的蜂蜜水，如果在月经期间喝过于寒凉的饮料，会引起宫寒；导致月经失调、痛经的出现。因此，建议喝温热的蜂蜜水，可有效促进血液循环，避免痛经的发生。同时，建议经期注意休息，避免受凉；多吃富含维生素A和维生素B6的食物。　

知识拓展：喝蜂蜜水的禁忌

1、忌过量饮用

蜂蜜的服用量每次应在25~50克，最好不要超过50克；否则人体将无法吸收过多营养，可能引起轻微腹泻，以及肥胖等情况出现。此外，感冒者应避免喝蜂蜜水；以免影响药物在体内的分解代谢，不利于病情的恢复。

2、忌糖尿病者

虽然蜂蜜中富含各类维生素及氨基酸和其他微量元素，但是蜂蜜的升糖指数非常高。因此，糖尿病患者最好不要喝蜂蜜水，否则会引起血糖的波动。此外，建议高血脂患者及有减肥需求的人群，也应少喝蜂蜜水。

3、忌水温过高

喝蜂蜜时，不要用开水冲泡。因为蜂蜜中含有非常丰富的营养物质，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、多种矿物质以及多种酶。因此，冲泡时水的温度不能超过60度，否则会破坏蜂蜜中含有的酶、维生素、矿物质等营养物质，不利于人体的吸收。

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