具有这些特征健康长寿不是梦

　　每个人都希望自己和家人可以长寿，不过，通过观察身边那些长寿老人，不难看出，长寿的人都有着类似的“基因”，快来看看你和家人有没有这些“基因”吧。

　　1、亲人大多长寿

　　如果自己的父母、祖父母、兄弟姐妹大多长寿，这一信息就预示着，你先天身体条件比较好，具有长寿的基因。

　　2、不酗酒

　　少量地喝酒可以促进血液循环，而酗酒就不同了，酒精会随着血液循环进入到身体的多个系统，轻者醉酒，重者酒精中毒。时间久了，身体自然好不了。

　　3、睡眠好

　　优质的睡眠可以提高人体的免疫力，使激素分泌正常，精神更好。若是长期睡眠不好，健康恐怕就无从谈起了。

　　4、不吸烟

　　吸烟对身体有百害而无一利，容易引起肺癌、胃癌、口腔癌、心脑血管疾病等，是名副其实的“健康杀手”，长寿之人必定会远离。

　　5、耐饥

　　能适当忍耐饥饿的人，可以给消化系统争取出休整的时间，每餐只吃七八成饱，每周少吃一两顿饭，并不会造成营养不良，反而会促进脂肪的分解。长寿之人的饮食会很规律，绝不会因为感觉到饥饿而暴饮暴食。

　　6、体重不超标

　　俗话说：“千金难买老来瘦。”可见，中老年发胖是普遍现象。但是，过胖的身材会给人带来多种疾病，如高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病、肝硬化等，是长寿的大敌。

　　7、脾气好

　　动怒则容易伤肝，还会引起血压升高，引起心脏疾病。而那些长寿之人，他们早已看淡了利益得失，不轻易发脾气，是长寿的又一大秘诀。

　　8、少吃红肉

　　猪、牛、羊的肉被称为红肉，这种肉中的胆固醇和饱和脂肪酸较多，而肉碱还可能使消化道中的细菌繁殖。长期大量吃红肉，容易引起高血脂，不利于心脑血管的健康。

　　9、多喝水

　　水是生命之源，多喝水可以促进人体的新陈代谢，还可以稀释血液，预防血管疾病。因此，要想长寿，多喝水是少不了的。并且，健康的水莫过于白开水了，能没有负担地直接被人体吸收。

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