减肥期间吃什么最容易瘦

低热量的食物。由于肥胖是因为持续性的摄入的热量消耗大于消耗所导致的，因此在减肥期间，摄入的食物热量都低于消耗的热量时，就可以避免多余的热量转化为体内的脂肪。而大多数膳食纤维丰富的食物都是新鲜的蔬菜水果、粗粮等食物，不仅热量较低，并且可以增添饱腹感，维持人体正常的生命活动，避免因过于饥饿引起身体不适。