科学养生 真正抗癌的方法你究竟知道多少

　　对于癌症，相信大家都知道一二，但是说到抗癌，大家又会很激动，毕竟人们很在乎自己的身体，也通过很多手段知道了一些抗癌的方法，但是这些抗癌的方法真的有效吗?我们该如何抗癌呢?

　　真正抗癌的方法你究竟知道多少

　　如今的网络很方便，网上甚至流传了很多关于抗癌的消息，比如在办公室放盆仙人掌、吃大蒜、吃某种保健品等等，但其实如果仔细追究起来，正确的又有多少呢?

　　其实对于抗癌来说，拥有正确的生活观念、绕开不必要的坑，就是在帮助我们避免那些不好的事情过早发生。

　　那今天我们就来和大家聊聊真正的抗癌方式是怎样的。

　　如何抗癌

　　要戒烟

　　吸烟会增加很多癌症的发病率，其实这是很多人都知道的事情。

　　以肺癌为例，中国肺癌发病率上升得很快，其中儿童的肺癌发病率迅猛上升。数据显示，死于肺癌的人中吸烟者和非吸烟者的比例是17:1。

　　从控烟到禁烟是预防肺癌的有效办法。戒烟不仅可以帮助自己预防肺癌，也可以让你的亲友家人包括你的孩子预防肺癌，为什么不干?

　　要控制体重

　　肥胖和将近20多种癌有关，其中包括近年来发病率飙升的结直肠癌。

　　北京市从2000年到2010年结直肠癌发病率增长了97.15%。

　　结直肠癌的过度诊断比较少，这种发病率的增长趋势是很可怕的，控制体重势在必行。

　　要锻炼

　　这一点和控制体重相辅相成。

　　哪怕是每周只锻炼3次，每次30分钟，也可以将患结肠癌的危险降低一半，患肺癌的危险降低40%，患乳腺癌的危险降低三分之一。