女性痛经喝什么粥好 七款女性有益粥食推荐

姜母红糖茶

红糖的话，自古以来就是女性在经期和产后保健的最好选择，同时配上来说的话，就得绝配，要是女性在经期的时候出现痛经的话，适当喝点姜母红糖茶可缓解痛经的，制作方法就是用新鲜的姜切成丝放入水中煮开，加入红糖即可，你看制作的方法也是比较简单比较方便的吧!

山楂桂枝红糖饮

经期的时候女性出现痛经的话，和山楂桂枝红糖饮的话也是可以有效的缓解痛经症状的，制作方法的就是山楂，桂枝中加入水煎熬，成汁之后的话去掉其渣，然后加入红糖趁热喝，这种茶的话具有温经通脉的作用，主要适合的就是寒气过重引起的痛经。

菊花茶

饮用菊花茶的话也是可以缓解女性痛经症状的，因为菊花茶可以提高的就是女性体内的氨基酸甘氨酸水平，从而可以阻止肌肉痉挛，自然对于缓解痛经症状有一定帮助的，建经期可每天喝1-3杯菊花茶。

茶油炒葱头

茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风寒感冒的土方子。

乌骨鸡汤

乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。乌骨鸡汤也可以加虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参，红参怕虚火旺盛，有所冲突，所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温和的，不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好。

玫瑰花茶

泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

上汤益母草

配方：益母草，皮蛋，枸杞，磨菇(想要更加鲜美可加入一定量的肉碎)。　功效：用上汤的煮法，不仅可以减少益母草本身的苦味，还能让益母草的药物作用充分发挥出来。具有松弛子宫痉挛状态，减轻痛经，散淤血，益肾活血。