肤色有“病”要对"症"吃菜

1.红脸膛

这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等。

2.赤红脸

原因是血液循环不好，饮食应为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物。

3.油脂黑脸

这是由于过量食用动物油和植物油所致。控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。

4.面部黑色

食盐过多的人肌肤粗糙发黑，控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出；

5.面颊

食盐过多，摄取动物性脂肪和蛋白质，使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。