睡觉前玩手机的危害 小心导致这后果

　　睡前玩手机是很多人的常态，劳累了一天，躺在自己的床上轻松的看看手机，感觉很惬意。但是其实这样的做法是不健康的，会对我们的身体产生一些危害。睡觉前玩手机的危害是什么?常见睡眠误区有哪些?假如你对这个话题感兴趣，就请继续往下看吧!

　　睡觉前玩手机的危害

　　会导致眼睛视力下降

　　玩手机的时候多数人都是躺着的，有的时候还会把卧室的灯关了，只剩下手机屏幕是亮着的。在这样的环境下，眼睛会受到很大的刺激，很容易产生视力下降的问题。如果是侧躺着玩手机，还可能会导致眼睛供血不足，受到压迫。

　　睡觉前玩手机影响睡眠质量

　　睡觉之前玩手机往往随便一玩就是一两个小时，即使本来只是想随便看看，但是手指不停的翻来翻去，根本就停不下来。也许心里也会想着差不多能睡了，但是大脑就是停不住，不听使唤。熬夜玩手机已经成了常态，导致睡眠质量直线下降。

　　伤害肾功能

　　这是很多男性害怕的事情，睡前玩手机不仅伤害到肾器官基本的功能，还会掉头发，让人心生郁闷，所以，提醒身边的男性朋友，睡前好不要玩手机了。

　　拖延症

　　睡前玩手机虽然很愉快，但是这个时候人其实已经很累了，大家也都知道应该早点睡觉了。可是拿着手机就是无法放下，心里总想着再玩一会儿，再玩一会儿，这样反反复复的，就形成了拖延症。习惯这样的模式之后，遇到别的事情也会这样。

　　皮肤暗黄

　　皮肤需要休息，在晚上十点左右入睡是为理想的，但是喜欢在睡前玩手机的人很容易会忘了时间。再加上手机本身具有一定的辐射，辐射也会长期的刺激皮肤，因此皮肤在这样的状态下就会产生暗黄的问题，失去光彩。