气色不好 做到这些容颜如玉

　　很多女性都有很不好的作息习惯，这样就导致了面色苍白，气色不好，会让整个人的精神萎靡，显得特别憔悴。这对于女人来说，养好气色是非常重要的事。那气色不好是不是要吃很多很多补品呢?其实不然，其实一些普通的食疗，也能让你的面色红润，气色好起来!

　　黑糯米粥

　　材料：大枣30克、黑糯米100克、桂圆10粒和适量红糖。

　　做法：首先，将大枣、去皮的桂圆、黑糯米洗净，然后，加入大枣、桂圆和适量水煮成粥状，根据自身口味加入适量红糖。

　　奶黄香粥

　　材料：牛奶250毫升、香梨2个、鸡蛋黄1个、粳米100克和适量冰糖。

　　做法：首先，将梨去皮、核并切成丁，按个人口味加适量的冰糖蒸15分钟。然后，将鸡蛋煮熟后取黄，打碎。后，将牛奶放入洗净的粳米中熬成粥状，再将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中。

　　奶黄香粥能清热润燥、养血调经。

　　莲藕木耳老鸭煲

　　材料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只和适量精盐、鸡精、生姜、黄酒。

　　做法：先将莲藕洗净并切块。把黑木耳温水泡发和洗干净。然后，把老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤直至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精。

　　莲藕木耳老鸭煲具有滋阴清热，凉血止血的功效。

　　山药栗子猪肚煲

　　材料：鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个和适量生姜、料酒、精盐。

　　做法：首先，将鲜山药、栗子去皮、洗净并把山药切块。把猪肚用面粉或精盐多次搓洗洗净并切块，加入适量的姜、酒、清水，煲至八成熟后，加入山药、栗子，后加适量精盐。

　　菠莱猪肝汤

　　材料：菠菜250g、猪肝100g和适量调料。

　　做法：先把菠菜、猪肝洗净，再把菠菜切节，猪肝切片，把水烧沸，加入猪肝、菠菜并煮熟，加适量油、盐、味精调味。

　　豆腐炒猪肝

　　材料：豆腐150g、猪肝100g和适量调料。

　　做法：首先，将豆腐切丁和猪肝切片，再煎豆腐，后加猪油炒，直到猪肝炒熟透，后加适量油盐、味精调味。

　　豆腐炒猪肝可以补肝明目、滋阴养血、益气和中。

　　喝水养脸色

　　许多女人存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。

　　咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

　　打扮自己

　　心理学家分析认为，化妆让女人给自己一种美丽暗示，而且专家们发现喜欢装饰自己的女性往往更爱交际，而交际本身也是一种健康需要。如果你长期过着两点一线的生活，整个人的气色势必会受到影响。

　　调查显示，那些感到孤独、紧张，每天被职业装束包裹的女人注定没有好脸色示人。所以，每个月让自己有机会参加聚会，让自己有机会盛装打扮起来，在与不同人的交流中开阔自己的视野和交际圈，精神上会获得巨大的愉悦。

　　参加聚会

　　人是群体动物，因为我们需要“被需要”。不要以为PARTY女郎只适合二字头的年龄段，适当参与聚会，与新朋旧友聊天，刺激大脑更兴奋，生活的幸福感更深刻，谈笑风生时我们的脸色也会更好。

　　睡前美容功课

　　我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处，它含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目。如果，你不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。

　　把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了不少。除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。

　　结语：面色红润有光泽，人也会显得神采奕奕，脸色红润是人健康的标志，如果你的脸色黑黄、无精打采则说明你的健康受到了影响，因此这时候就需要你做出改变了，这些养生秘方都记住了吗？赶紧行动吧！