好大的口气 如何祛除口臭

　　平时生活当中口气太重是一件十分尴尬的事情，不仅使自己的自信心受到影响，还会影响人与人之间的关系，那么口气大怎么办呢?去除口气的方法有哪些呢?大家下面就一起具体的来看一看吧!

　　口气大怎么办

　　1、保持良好的生活习惯

　　想要口气清新需要保持良好的生活规律，每天要早睡早起给身体更好的休息，另外多做运动，这样才能身体健康。

　　2、保持口腔清洁

　　坚持每天少刷两次牙，睡前和早上刷牙，晚上睡觉，刷完牙后，也不要吃东西了，特别是难消化的食物更不要吃。

　　3、多吃水果

　　水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。比如橘子、柠檬中柠檬酸有灭菌和推进唾液排泄的效果。

　　4、茶类

　　茶的儿茶素可以有效杀死引发口臭的病菌。除了喝茶水，还可以通过咀嚼茶叶来防止口臭。所以泡茶后的茶叶也不要浪费啊。

　　5、海带

　　近年研究发现在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物是黄酮类化合物的3倍，因此患有口臭的人常食海带有消除口臭作用。

　　如何去除口臭

　　蜂蜜

　　蜂蜜消毒杀菌，润肠通腑，消化去腐，对于由于便秘而引起的口臭治疗效果颇佳。

　　小米

　　谷物食品例如小米也是可以减少口腔里细菌的生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

　　花生

　　去皮花生仁炖开水，常服有除口臭功效。

　　香草植物

　　比如薄荷、甘菊等含有杀菌成分，可以杀灭口腔细菌，预防口臭。