头皮上长痘痘是什么原因

头皮上长痘痘，是皮肤科最常见的一种慢性炎症性皮肤病。这主要与一些不良生活习惯有关，如长期熬夜、喜欢吃一些辛辣刺激性食物等。同时，如果长期心情忧郁，也可能会出现此现象。那么，头皮上长痘痘是什么原因呢？接下来就为大家解答这个问题。

头皮上长痘痘是什么原因

1、皮脂分泌过旺

因为人体内的激素分泌平时处于平衡的状态，如果打破了这种平衡，就会出现失调的现象，从而导致皮脂腺分泌过旺，引起毛孔阻塞，导致头皮上长痘痘的情况出现。尤其是女性，如果处于生理期，就可能会改变原本平衡的雌雄性激素分泌，从而出现长痘的情况。

2、精神压力大

如长期压力大、熬夜等，可导致头皮上长痘痘的现象出现。因此，平时一定要坚持每天有八小时的睡眠时间，是有利于内分泌的平衡的；避免熬夜，保证早睡早起，每天11点前进入深睡眠状态。因为每天11点到凌晨一两点是肝脏排毒，机体修复的最佳时间，这样能促使内分泌正常，减少痘痘的出现。同时，也要加强身体锻炼，强健体魄，提高自身免疫力。

3、清洁不当

因为平时清洁不到位，就会导致细胞代谢产生的老废角质堆积在毛孔口。如果没有及时清理，就会造成毛孔堵塞，久而久之就会给肌肤造成负担，引发痘痘。此外，不良情绪也会导致此现象。因为长期处于忧虑或高度紧张的状态中，人体的肾脏腺素就会增多，会促进荷尔蒙素的分泌，进而刺激油脂分泌，导致头皮长痘。

4、饮食不当

如食用辛辣或油腻的食物，则很容易导致头皮长痘痘。因为辛辣、油腻的食物，会让胃和大肠盛热，使身体上火，进而引发长痘痘的情况。因此，平时应该养成良好的饮食习惯，多摄入一些新鲜水果、蔬菜，保证每天的饮水量，避免食用辛辣刺激性食物。

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