除湿气最好的方法 赶走湿气重的危害

　　现在的天气，是雨水逐渐增多的时候。气温也是忽上忽下的，稍微不注意保养自己的身体，机会让湿气入体。那么除湿气好的方法有哪些呢?生活中多留意湿气重的原因，学习相关知识。注意保养，帮助自己远离湿气重的危害。

　　可能很多人对湿气重的表现还不清楚，简单介绍下，就是大便不成形，长期便溏，或者大便粘马桶。另外，舌头黄中带腻，也是体内有湿的表现。如果你已经有了这些症状，快来学习下去除湿气的方法吧。

　　姜汤去湿

　　想到姜汤，每次受凉或者是受风后，如果家人能给煮一碗热辣辣的姜汁发汗，不仅可以驱寒去湿气，还有那满满的爱的味道。适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒;苦温的中药甘姜，也如同慢火，缓缓将体内水气逼散出来。

　　防湿食品

　　平时的饮食中防湿食物还有：高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋葱、冬瓜、马齿苋、鲫鱼、鲍鱼、田螺等。这些除湿食物，具有健脾和中、消暑化湿、利水渗湿、清热利湿、通便解毒、滋阴柔肝的功效。

　　忌食生冷

　　湿气重的人，尽量远离生冷的食物。其实就算是正常人，对于生冷的食物，或者冰凉的饮品之类的食物，都应该少吃。这些刺激性的食物，吃多了对身体有害。因为他们会增加肠胃的负担，让肠胃消化吸收功能停滞。

　　运动祛湿

　　春天的健身运动，好选择阳光明媚、室外少风处进行。现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。体质较弱者更要注意，春天本来就多湿、多风，楼与楼之间的风更是强劲，中医认为“风为百病之长”，人体很容易受凉，引发血压波动而导致发生疾病，这对于平时运动不足的年轻人或是老年人，更是危害大。

　　5个坏习惯招来湿气

　　1、睡不够

　　现在的生活工作节奏快，尤其对于年轻人来说，能少睡些时间，就少睡。尽量把时间都用在工作上，其实这是不对的生活态度，保证好睡眠，才能更有经历去工作啊。而且，睡不够还会让体内找来湿气哟，大家要多小心。

　　从中医角度看，脾虚型体质的人更加容易出现睡眠障碍，而“脾为湿土，喜燥恶湿”，脾虚与体内生湿是互为因果的关系。建议大家养成不熬夜的习惯，睡前喝一杯热牛奶或者泡泡脚，有助于改善睡眠。

　　2、重口味

　　很多人喜欢吃“重口味”的食物，而这种油腻、过咸、过甜的食物吃太多容易造成身体湿气郁积，影响肠胃功能。

　　3、爱吃凉

　　中医认为，过食生冷食物或者凉性蔬果，容易导致肠胃的消化吸收功能停滞，为外邪侵入创造机会。因此大家要注意不可过量食用，烹调时好加入姜、葱、花椒等来中和食材的寒凉性质。