颈椎病最偏爱的竟然是它
对于现在的电脑族或者常见的低头族来说,颈椎都是比较常发的一种疾病,所以如何治疗颈椎病也成了现在比较常见的一个问题,下面小编就来带你了解一下关于颈椎病如何治疗的方法,现在就来一起看看吧。
慢走、踢腿、摇头是王大爷晨练的三大项,他的颈椎一直有问题,本想做做运动锻炼下,可是摇头之后却眼冒金星。
王大爷纳闷了,怎么越练越难受了。其实,颈部锻炼的方式方法很重要,颈椎病患者尤须注意。
“摇头”要分年龄段
头颈部活动的锻炼要根据年龄段来区分,中青年人群可以适当进行颈部活动,尤其是办公室久坐的白领一族。
但是也要注意动作适中,头颈部摆动角度不宜过大,速度不宜太快;老年人尤其是有颈椎问题的人群。
不太适合头颈部活动,因为,老年人血管功能退化,过度的摆动会令血管扭曲,造成供血不足易导致头晕眼花,因此,头颈部锻炼还要“适龄而行”。
颈椎偏爱“慢运动”
颈椎病患者选择运动项目时,宜慢不宜快。避免参与有肢体冲撞类的活动,如足球、篮球、排球,这些运动会造成挥鞭样损伤,加重原有症状。
蛙泳是适合颈椎病患者的活动项目之一,在游泳的过程中,人漂浮在水面上身体不受重,而蛙泳独特的动作适合人体生理曲线,对颈椎问题有良好的缓解作用。
但是,切记不要在冷水内活动,冷水刺激的会令肌肉损伤。另外,太极、散步、瑜伽都是较为适宜的项目,需要提醒的是瑜伽练习需要良好的身体柔韧度,有颈椎问题的人群要量力而行。
错误按摩和颈椎操反而伤颈椎
慢性感染。一些看似和颈椎完全不相关部位的炎症,特别是慢性感染,可能增加颈椎病发病的几率。
常见的有咽喉炎,其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等,这些部位的炎症可直接刺激颈部软组织,或通过淋巴系统引起颈枕部软组织病变。因此,一旦发现要积极治疗,不能“手软”。
错误锻炼。不少伏案工作的人,经常“摇头晃脑”,或学些颈部操来锻炼颈椎。
可锻炼要因人而异,头上顶书练平衡、频繁扭头、鸡啄米等动作并不适合颈椎已有慢性劳损的人,甚至可能加重病情。好拍个颈椎X片,弄清自己的情况。
按摩不当。很多人热衷按摩、推拿等理疗方法,不管身上哪里疼都去做按摩。
可如果按摩手法过重或不得要领,或者颈椎已有关节失稳、错位等病变,稍微用力就可能超过颈部骨骼与韧带的正常承受强度,导致关节脱位或骨折,甚至压迫颈髓或脊神经根等,使病情雪上加霜。
头颈部外伤。50%髓型颈椎病的病因与颈部外伤有关。一些颈椎病患者,由于颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等。
使颈椎管处于狭窄临界状态中,一旦受到外伤,很可能成“压垮骆驼的后一根稻草”,诱发症状的产生。
经常受凉。不少年轻人穿着越来越“清凉”,一年四季都爱穿低领、露背装。