惊奇 写这数字竟能祛除腿疼

　　随着社会的发展和生活压力的增大，我们每个人都承受了巨大的生活压力，而作为支撑身体的双腿，更是严重。所以在日常生活中经常会遇到膝盖疼，那么膝盖疼应该怎么办呢?应该怎样预防和治疗呢?一起来看看吧。

　　膝盖疼虽算不上什么大病，但也挺折磨人的。近日，专家介绍了画“8”字韧带放松法，可有效缓解膝盖疼。

　　准备动作

　　坐在地上或床上，两腿分开与腰同宽，伸直左腿，抬起右腿，膝弯与地面大约一个拳头，10厘米左右的高度。

　　画横“8”字

　　两手握住膝盖上方，膝盖头发力，照箭头指示方向，轻轻地横向画“8”字(即转圈)，先右转后左转各15圈，然后换腿做。

　　画竖“8”字

　　横向做完后，再纵向画“8”字，同样先右转后左转各15圈，然后换腿做。

　　专家提醒，动作要领是用力要轻，动作幅度要小，否则会伤韧带。在膝盖有炎症或扭伤的情况下，应先就医治疗，等恢复后再继续。

　　引起膝关节疼痛的原因

　　您每走一步都要使用您的膝关节，因此膝关节生病就会使您的生活十分痛苦。您甚至连蹲下系鞋带都会感到疼痛。但是，您不必这样生活下去。在很多情况下，专门治疗关节疾病的骨科专家能够换下您病损的膝关节。这是一个安全有效的手术。对于大多数病人来讲，全膝关节置换术意味着恢复无痛的膝关节活动。这里将帮助您了解膝关节置换术对您意味着什么。

　　有毛病的膝关节

　　不论您的年龄多大，一个有毛病的膝关节使您不能参加您所喜好的活动。疼痛和僵硬甚至会限制您的日常生活。膝关节的毛病随着时间而加重。以下原因可以引起您的膝关节疼痛：

　　未能很好愈合的关节损伤

　　慢性疾病

　　老年性劳损

　　膝关节疼痛新疗法之一注射关节润滑液

　　人人都面对膝关节疼痛的烦恼，尤其是上了年纪的人，这个困扰更难避免;可是膝关节疼痛，不见得就是该部位出现了状况，可能是身体其他更重要的器官或部位出了毛病。

　　先暖身才运动，给予关节自然的润滑，膝关节运转才会舒畅。

　　专家说："很多病人因膝关节疼痛的问题来找我，检验之后，才发现膝盖的疼痛是因为脊椎问题所引起的。

　　"其实，有些人坐得太久，例如在办公室工作，可能一两个小时也没有离开座位，当他站立时，膝关节和髌骨也可能会疼痛。"这可能也是脊椎因素所引发的膝关节疼痛。

　　关节老化和磨损

　　膝关节疼痛是一种常见的病痛，这种疼痛给患者的行动带来极大的不便。专家说，关节的正常老化和磨损，是造成膝关节疼痛发炎的常见的原因，其他导因包括关节发炎、关节撞伤、关节错位等，也会造成关节疼痛。

　　半月板(meniscus)损伤是临床常见的膝部疾患，也是引起膝关节疼痛的常见创伤。通常，到医院求诊的膝关节问题病人中，约三四成是因为半月板损伤而来。

　　这种病常见于青少年，特别是活动量大，喜爱运动者，以男性居多。

　　谈到治疗方法，他说，一般上，膝关节疼痛的治疗以保守疗法为主，常用的即是药物治疗，以减轻疼痛。再者，采用打针或物理治疗，病情严重者才动手术。

　　他说："吃药疗法包括给病人吃止痛药、消炎药等，这只适合病情较轻微的病人，不过，吃药常有副作用，如胃溃疡，另外肾脏也会受到影响。有些病人使用中药，或听信其他偏方，例如以印度药物等治疗关节疼痛。"

　　物理治疗方面，包括减少剧烈运动、减肥，研究步态、训练动作与脚力等。

　　他说："但是这些疗法并非在每个患者身上都能见效。所以，必须采用更有效的治疗法。证实能延缓骨关节炎的恶化，不过一些病况太严重的人，吃这种药也没有效用。"

　　膝关节疼痛病情严重者，终得动手术治疗。医生通过内窥镜检查，为病人进行矫正手术和膝关节成形术。