10种人注定得癌症 憋大便懒得动

　　在我们的生活你会发现有些人由于平时的生活习惯以一些饮食习惯会让他们长寿，但是有一些人注定就得癌症你知道吗?那么哪些人会得癌症呢?我们在平时的生活中应该怎样预防癌症呢?今天就随着三九小编一起去了解一下在我们的生活中哪些生活习惯会让你患上癌症，同时我们也要了解怎样去预防。

　　很多人在听到“癌症”这个词的时候，都会谈癌色变。美国的华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特·史莱伯研究发现，如果在平时的生活中你的一些不良的生活习惯一直维持10年左右，那么你将会是癌症的候选人，因为在这个十年中癌细胞不仅仅产生而且还会逐渐的壮大，终将会侵犯你的身体，让你患上癌症。

　　成为“癌症候选人”，是我们长期“不爱自己”造成的结果。人的身体有60兆—100兆个细胞，我们作为这个“细胞*”的国王，学会关爱它们，渴了给它们水喝，饿了给它们适当的营养，累了让它们休息，才能减少它们转变成癌细胞的几率。

　　北京大学肿瘤医院内科教授沈琳、中国医学科学院肿瘤医院内科教授徐兵河、卫生部*医院肿瘤科教授李沛文、北京协和医院胸外科副教授郭慧琴日前接受《生命时报》记者采访时指出，如果减少以下10种不良生活习惯，就能将我们从“癌症候选人”的名单里删除。

　　老喝滚烫水

　　很多人都是喜欢在闲暇的时候泡一杯茶，但是却不知道，这样子现冲现泡的“趁热喝”茶的习惯，很可能就会为食道癌买下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤我们身体的食道黏膜，然后引发口腔上粘膜炎以及食管炎等等的，等时间长了，就有可能会发生癌变的现象。经过调查发现，*哈萨克族的人经常会饮用滚烫的奶茶。潮汕人喜欢功夫茶而太行山区的人们喜欢和大腕的烫茶，目前，这几个地区的人们都成为食管癌以及口腔癌的高发地段。

　　专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。

　　蔬果吃得少

　　大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。由着性子吃一是会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。

　　研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，因为缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的好办法。

　　老是憋大便

　　白领工作者一般会有这样的情况，想去厕所，但是由于工作太忙而走不开或者是一时间找不到卫生间，然后只能使劲的憋着忍着。一次两次还好，如果时间长了，这个时候就会出问题了，人体排泄出的粪便中含有、硫化氢以及粪臭素和胆固醇的代谢物等等的多种的致癌的物质，这些物质在肠道里面长时间的积存，就会被重复大量的吸收，就会刺激肠胃黏膜，久而久之就会导致大肠癌产生。

　　专家建议，一定要抓住一天中“便意”浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。

　　夜晚不睡觉