秋季养生 勿陷入3大误区方能轻松抗病

　　暑去秋来，炎热之感逐渐褪去，凉爽秋风袭来，十分惬意，此时也是进行养生保健的重要时期。但是，稍有纰漏，陷入误区中，也是不利的。

　　秋季养生需谨防哪些误区

　　1、胡乱进补

　　熬过酷暑，秋日凉爽，此时正是滋补养生的佳季节。所以很多人，多会选择秋季进行进补。然而适量的为身体补充营养素，能达到增强人体免疫力的目的。但是，若进补过度，胡乱进补，也是很伤身的。

　　所以，秋季进补要适量，且需根据自身体质对症下“药”，否则也只是适得其反。且药补不如食补，因此勿要以药代食。

　　2、“秋冻”当心易生病

　　“春捂秋冻”是老一辈人总结出的自然规律，但是秋冻也需有度，不能一昧刻意多冻，否则易招惹病邪。

　　当天气骤冷时，及时的增衣服是很有必要的，尤其是头部、腹部、脚部等易受寒的部位。

　　3、饮食以“肺”补肺

　　秋季早晚的温差相对较大，由于不当的护理方式，不少人易出现喉咙干、咳嗽等不适，另外秋燥易伤肺，因此，人们则将养生的重点放在肺部的保健上。

　　其中认为以“肺”补肺便是较好的方法，因此猪肺成为首选，实则这是不正确的。

　　因为猪肺本身并不具有较好的营养价值，且易含有“瘦肉精”的成分，此种物质对人体有害。

　　而要想通过食疗养肺，多食些润肺的食物，其中百合、银耳则是不二之选。

　　秋季养生的注意事项

　　1：入秋以后，人们为直观的感受就是天干物燥，皮肤干燥、咽喉干痛等都是秋燥惹的祸。所以，适量多喝点水是缓解秋燥的有效方式，能为体内输送充足的水分。

　　2：燥热的天气易使得人们的心情也变得浮躁，因此，秋季一定要注重情志的调养，随时保持一颗平和的心态，遇事冷静处理。

　　3：秋高气爽的天气是进行运动的重要时期，此时约上好友两三一起健身不失为增强体质、平添生活情趣的乐事。

　　但是，中医认为，秋季养生重在“收敛”，所以运动也不宜强度过大。