儿童手脚冰凉怎么食补

儿童一般都是活波好动的，所以手脚冰凉的出现率没有那么高，但也有一些儿童不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏季手脚总是冰凉的。手脚冰凉主要是因为人体没有很好地进行新陈代谢，导致排汗量减少，进而血液不畅通。如果出现这样情况可以通过加强自身的锻炼和改善饮食来预防。那么，儿童手脚冰凉怎么食补呢？接下来为大家解答一下。

儿童手脚冰凉怎么食补

1、含铁食物

研究发现，当人体中缺乏铁元素时，容易产生四肢冰凉的现象。所以，妈妈们可以给宝宝的饮食中添加一些含铁的食物。给大家推荐一下铁含量比较高的食物，比如鸡肝，鸡血，蛋黄，海带，木耳等等。有些水果中的含铁量也比较高，如樱桃，葡萄，草莓。

2、含碘食物

碘是人体合成甲状腺激素主要原料，甲状腺激素在调节人体热能和代谢方面具有重要的作用，因此儿童手脚冰冷可能是由于身体中的碘元素不足所引起的。碘含量比较高的食物有海带，虾，鱼，海参，发菜等等。水果比如樱桃，橘子，香蕉，柿子。

3、高蛋白质

牛肉里面的氨基酸，蛋白质含量丰富，能够让身体抵抗疾病的能力增强，暖胃的效果也非常不错。在中医方面认为牛肉可以起到止咳、化痰、强壮筋骨、滋养脾胃作用，有手脚冰凉问题的儿童可以适当吃一些。

4、温补食物

羊肉里面含有维生素b2、维生素b1、铁元素、钙质，能够补充孩子身体需要的维生素以及热量，让身体更加温暖，可以用羊肉煮一些汤给孩子喝，对于气血不足所引起的手脚冰凉有着很好的改善作用。

以上就是关于儿童手脚冰凉怎么食补的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。