女人天天喝酸奶的好处

酸奶，具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑，而引发的人体疲惫等有很大的帮助。那么，女人天天喝酸奶有什么好处呢？接下来就为大家解答这个问题。

女人天天喝酸奶的好处

1、防止便秘

酸奶在预防便秘方面的作用非常强，对人体健康有很大益处；且酸奶中含有的优质脂肪，也是有益于大脑健康的。此外，因为酸奶可以提高体内乳酸菌水平，帮助人体有效的消化食物、吸收营养；以防止有害细菌的过度生长。平时适当喝些酸奶，可保持有益菌平衡，以调整肠道微生态。此外，还有助于降低血压、降低患心脏病的风险。

2、提高免疫

因为酸奶中含有大量的活性菌，而这种物质能有效治疗便秘、腹泻、肠炎等疾病。因此，喝酸奶不仅能够改善我们体内的肠道环境，且还能有效提高身体免疫力。此外，酸奶中含有人体每日所需的维生素，可使皮肤光滑、柔软、有弹性。且因为促进大脑健康的部分功能来自益生菌在肠道的繁殖，当肠道健康时，会向大脑发送信号，帮助其运行得更顺畅、更快。

3、促进消化

因为酸奶能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲及加强消化的功效；同时，因为酸奶中的钙不仅含量丰富，而且钙、磷比例也比较合适，吸收率也比较高；平时适当喝些酸奶，可起到预防骨质疏松、防治腰膝酸软、腰腿疼的好处。同时，酸奶还能为机体补充优质蛋白质，以增加肌肉含量和质量，有很好的增肌好处。

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