高血压患者的健康套餐

高血压是一种以血压持续升高为主的全身慢性疾病，与长期精神紧张，缺少体力活动，遗传等因素有关。患者除血压升高外，还伴有头痛、头昏、眼花等症状。饮食是控制高血压的最有效也最治本的办法，高血压患者在饮食上应该注意以下几点：

无盐饮食

在食品包装上避免含有"盐”、"苏打”、"钠”或带有"Na”标志的食品。

脂肪限量

限制脂肪，减少动物脂肪的摄取，并减少摄取含丰富胆固醇的食物，如蛋黄、肥肉、动物内脏、鱼子及带鱼等。应多摄人不饱和脂肪，常吃新鲜水果、蔬菜。

谨防低钾、低钙、低镁

低钾、低钙、低镁也是高血压发病因素之一。新鲜食物含钾高，所以应多进食新鲜蔬菜和水果，少吃腌制食品等。如果在高钠饮食中加入钙，多吃一些含钙的食物，那么血压会降低。多吃含镁的食物，如坚果、大豆、豌豆、谷物、海鲜、深绿色蔬菜和牛奶，也可降低血压。

清淡饮食

饮食清淡有利于降低血压。有利于治疗的食物有豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、银耳、食用菌、花生、芝麻、核桃、香蕉等。少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如虿黄、奶油、猪肝、猪脑等。