西瓜的热量

夏天大家最爱吃的水果可能就是西瓜了，西瓜汁水饱满，味道有很清新，所以很多人都爱吃。我们今天来了解一下西瓜的热量是多少。

西瓜的热量

1、 西瓜和常见食物热量值比较

100克西瓜的热量大概是30大卡，同重量的面包313，鸡蛋144，猪肉143，花生574。以上数据可以看出，同质量西瓜的热量远小于生活中的一些主要食物。

2、西瓜和常见水果蔬菜的热量值比较

100克苹果的热量54大卡，香蕉93，桃子51，梨50，生菜16，黄瓜16，通过数据对比，西瓜的热量虽然比生菜黄瓜等蔬菜高，但是还是小于苹果，香蕉等水果。

3、1千克带皮西瓜的热量大约和100克米饭相等

100克米饭的热量是116大卡，西瓜的热量(可食用部分)是26大卡的能量。按此计算，一碗四两(约200克)的米饭大概就和1公斤的带皮西瓜热量相似，有了这个换算公式，我们就可以大体估算出一个西瓜的热量大概是几碗米饭了。

禁忌人群

1、孕妇不宜多吃。

2、体虚胃寒者不能吃。

3、肾功能不全者不宜多吃。

4、感冒患者不宜吃。

以上就是关于西瓜热量的相关内容，希望对大家有所帮助。