养生早班车 要想胃好只需晨起后做这事

　　冬天到了，在这样的季节当中我们的胃部不免会因为外界的刺激，加上自身饮食没规律，从而导致胃部出现不适，比如说我们常见的胃痛，在这样的情况之下我们如何才能养好自己的胃部呢?其实，想要养好自己的胃部非常的容易，只要注意以下小编和你们说的这些，就能够养好你的胃部。

　　一、揉腹

　　晨起之后，很多人先做的事情就是去洗漱，但是在做这事之前，我们不妨揉一揉腹部。为什么说在晨起之后，我们做的第一件事情就是揉腹呢?这是因为在早上五点到七点之间，我们胃部开始增加胃酸的分泌量，如果你属于经常胃痛的人群，那么胃酸增加就会刺激你的胃肠道，从而容易引起胃部不适。

　　如果你每天早上晨起后坚持揉腹，就可以帮你缓解这个问题，为什么会这么说呢?因为揉腹可以抑制胃部胃酸的分泌量，从而保护了胃部粘膜。而且我们在揉腹的时候，还能够排出身体当中的寒气，让身体暖起来。对于那些想要瘦身的人群，每天早上坚持揉腹还可以帮助你们瘦腹部。

　　那么我们应该怎么揉腹部呢?我们首先把一只手掌放在腹部，然后另一只手掌按住，然后再以顺时针的方向揉腹四十次左右，之后再逆时针揉腹四十次左右就可以了。坚持一段时间你就会发现不仅腹部变瘦了，身体也好了，为关键的是我们的胃部也在逐渐变好。

　　所以在早上起床之后，我们先不要忙着做别的事情，抽出一点时间揉一揉你的腹部是为关键的事情。

　　二、喝温水

　　在晨起揉腹以后，我们应该做什么事情呢?当然是来一杯温水。水温过热又或者是过冷都会对我们的胃部产生不小的刺激，这对于那些胃部本来就不好的人群来说，可谓是雪上加霜，所以要喝水，温水就是你好的选择。

　　早上来杯温水不仅能够帮助你把身体里面的“杂物”都排出体外，而且还能够养胃。为什么会这么说呢?这是因为早上起床以后，身体机能处于复苏的状态，而在这样的情况之下，我们喝杯温水，就相当于给身体补充能量，而且先喝杯温水，还可以分解胃里面的胃酸，这样就起到了保护胃的作用。