女人为缓解便秘竟要医生做这个
女人为了缓解便秘竟然要求医生做什么呢?便秘是现在很多人都有的毛病，那么，你知道长期便秘的危害有哪些吗?如何缓解便秘，效果比较好呢?便秘的治疗方法有哪些呢?下面我们一起来看看造成便秘的原因有哪些呢?
女人长期便秘的危害有很多，有时候人会病急乱投医，下面这位女子就是典范，我们一起来了解一下吧!
女子10天没排便，要医生给她“开肠破肚”取大便
“龚医生，我现在大便正常了，谢谢你的治疗。”今天上午9时许，医院门诊内科，一女子拉着龚医生的手，表达感激之情。
今年50岁的张女士是贵州人，在义乌一家企业务工。张女士说，20年前，她患上便秘，到过多家医院看医生，服过不少西药和中药，虽然有所缓解，但仍然没有从根本上解决问题。
随着时间的推移，张女士的病情越来越重，大便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力，大便由刚开始的3天1次，变成6天1次，肚子胀鼓鼓的。
只吃不拉让张女士非常痛苦，后来听说开塞露能通便，她就买来试用。每次有便欲的时候，张女士就打开一只开塞露往肠道里面挤，起初，还有效果，后来用的次数多了就不见效了，反而便秘更加严重，到后来10天拉一次大便。
便秘让张女士异常痛苦，治疗便秘的各种方法和招数都用过了，就是没有效果，是不是自已的肠道出了大问题?“龚医生，我有10来天没拉大便了，难受死了。”
6月3日上午，张女士来到医院看医生，她一边向龚医生诉说自已的病情，一边要龚医生给她“开肠破肚”， 快点把肠道里面的大便清理出来。
“不要着急，你这样反而会加重病情。”龚医生一边安慰张女士，一边仔细为其检查诊断，原来张女士是严重的肠蠕动功能下降所致便秘，中医称“寒秘”。弄清病情后，龚医生对症治疗，一周后，张女士病情明显改善。
如果你便秘了，千万不要依靠那些药物来排便，对身体一点好处都没有，治疗便秘关键在于什么呢?接着往下看吧!
治疗便秘关键在预防
1.避免进食过精细
避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
2.避免排便习惯受到干扰
由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3.避免滥用泻药
滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合
适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5.养成良好的排便习惯
每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
6.议患者每天至少喝6杯250毫升的水
进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是易排便的时间。
7.有病及时治
及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
导致脑中风
因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。
哪些人群容易出现便秘
1、精神心理性便秘
常见于一些精神长期紧张，工作压力较大，体育活动较少的人士。
2、饮食不良性便秘
因膳食过于精细，长期缺乏膳食纤维，饮水较少，加之喜静不喜动，使得对肠道的刺激不足，引起便秘。
3、长期服用某些药物导致的便秘
常见于长期使用止痛药、降压药、利尿剂、部分钙制剂、抗抑郁药和麻醉药的人群。
4、肠道疾病引发的便秘
常见的是患有肠道激惹症的人，并可同时表现为“便秘-腹泻”交替。此外，肠道肿瘤、炎症、粘连和手术等，都可能造成肠道的机械性狭窄，使肠道内容物的运行受阻，引发便秘。
5、全身性疾病引发的便秘
如糖尿病患者、尿毒症患者、甲亢患者、甲低患者等，损害排便功能，可造成控制胃肠道植物神经病变，导致便秘。
6、无力性便秘
常见于老年人，因肌肉力量减弱，或营养不良、慢性消耗性疾病等造成与排便有关的肌肉无力，引起排便困难。
1、坚持腹式呼吸法
瑜伽中的腹式呼吸法，能够加深呼吸，有效按摩内脏器官，增强腹肌力量，加快其运行速度，提升内脏的活力，排出内脏毒素，能够帮助有效改善便秘。
2、扔掉不好的排便习惯
预防便秘还要摒弃不良习惯，比如有的人会抑制便意，或是排便时看书、玩手机，导致排便时间过长，过度用力排便等。这些都是不好的习惯。排便时间究竟以多长为宜呢?不论是蹲式或坐式的便盆，好不要超过5分钟为宜。长时间排便的人，厕所中竟然待了 二三十分钟，真令人不可思议，他们到底在做什么?难道这个环境很适合休闲地玩手机、抽根烟吗?对于便秘的人来说，好不要边上厕所边干其他。不想便秘，上厕所就专心点吧。
3、按摩小腹法
起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。特别提示：只能按顺时针方向按摩，切勿逆时针方向按摩。
4、平时多运动
适当体力劳动或运动可刺激结肠蠕动，加快肠内容物推进，有利于排便。所以，平时在家的时候，不妨拖拖地，干点家务活儿，或是伸伸手弯弯腰，做做运动。既让家里干净整洁了，也能帮助缓解便秘的问题，配合饮食调理，相信很快就会畅通起来的。
便秘其实一点也不可怕，只要通过饮食和锻炼相结合，就能缓解便秘的症状了，在生活中，要注意养成健康的生活习惯哦!
结语：通过上文的介绍，你知道长期便秘的危害有哪些了吗?长期便秘不仅会让人心情郁闷，还会让人的容貌变丑，如果一旦有便秘的毛病，一定要及时的治疗，这样才能有利身心，上面介绍的一些治疗便秘的方法希望能够帮助到大家哦!