你所不知的养生密码232315
人们的生活越来越好了,很多人开始追求更好的生活质量,有很多人经常出入什么SPA馆、瑜伽馆、温泉馆等,都是为了达到一定的养生目的。那您知道养生密码的含义是什么吗?您知道泡温泉有哪些禁忌吗?今天三九小编就为您介绍一下有关秋季养生准则的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
养生密码的含义
很多人现在都是特别的喜欢去泡温泉,但是关于泡温泉的频率您知道多少呢?对于泡温泉有这样的说法就是一次两次是洗澡,三次四次叫享受,五次六次可养生,这个养生密码您知道吗?
此外,科学泡温泉还有一个“密码”,可使功效大化:232315,即一天泡上两三次,每次两三回,每次不超过15分钟。
首先,入水时间的长短要根据泉水温度不同而定。一般,温度与时间成反比,即高温泉一次浸泡在5—10分钟;
如果您选择泡地温泉的话,那么低温泉一次只可以泡大概15分钟左右。并且还有泡的顺序,首先您要从水温比较低的池水开始进行浸湿自己的身体,并且在低水位泡温泉的时候的水位是不可以不超过胸部的。
水位越高,浸泡的时间就要相应缩短。换到高温泉以后,有些人会出现出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的正常反应。
但如果一分钟脉搏超过120次,表示泡过头了。以上都只是参考数值,重点在于提醒人们:不要以为泡得越久越多,就越有效。
泡温泉的好处
呵护肌肤
天气干燥,皮肤更容易老化,略高于人体的温度能令肌肤的毛孔在极短时间内迅速张开,排除体内多余的水分、脂肪,通过毛孔吸收温泉里的矿物质元素,更有益于皮肤的健康营养。
排除毒素
在天气比较暖和的时候,泡温泉是好的排毒方法,并且受到广大人民群众的喜爱,不仅排毒,还可以消除疲劳。
因为泡温泉更容易出汗,身体的毒素通过毛孔随着汗液排除体外,有助于提高体质和免疫力。这种自然的排毒方法,只有泡温泉才能做到,而夏天的排毒效果比其他任何季节都要好。
瘦身美容
夏季在泡温泉的过程当中,身体不断的出汗会排除体内多余的水分,特别脂肪会随着汗液排除体外,达到减肥的效果。
放松心情
在闷热的夏天里,一身汗渍的你跳进温度适宜的温泉里,躺在温泉池中,闭上眼,感受那汩汩热流不停歇地从身下冒出,全身心放松,享受温泉善意的簇拥。
此时,凡尘的喧嚣远离了,都市的压力洗脱了,人的心结也解开了,久违的惬意就浮上心头了。这时候你就会发现,温泉不是只属于冬天的专利,原来也同样适合,而且温泉真像有人说的那样——是“心的故乡”,可以放飞心情,愉悦身心。
轻松健身
轻松的体育锻炼方式就是泡温泉,尤其是冷热交替浸泡神经,浸泡半小时,等于长跑两公里,是好又懒的体育锻炼。
帮助睡眠
人容易失眠,夏季泡温泉者,更易进入梦乡,舒畅睡眠。
驱除疲惫
天气炎热,人更容易感到疲惫,在热气缭绕的温泉中,舒心活络,放松身心,让烫烫的温泉水将一天的烦闷劳累全部浸掉泡走。