吴式太极拳 简单小动作让你不花钱治肾虚

　　太极拳教程深受现代人的欢迎，为什么呢?因为太极拳是不花钱治肾虚的处方。肾虚是身体常见疾病，肾虚也会引起各种身体疾病，严重者会减短寿命，因此，补肾很重要，而太极拳是治疗肾虚的方法，下面我们先学习一下吴式太极拳吧!

　　吴式太极拳的腹式呼吸法是防治肾虚的处方

　　练吴式太极拳可有效防治肾虚，长期坚持让你一辈子远离肾虚烦恼，让你的生活变得更幸福。

　　两手放在肚脐下，就可以轻易地察觉出空气腹内的情况。姿势可立可坐，慢慢地吸氧，然后在刹那间将它大口吐出。习惯腹式呼吸法之后，再求精神贯一。

　　只要有空，随时可进行2、3分钟。此法使腹部肌肉充分的收缩再放松，可加速血液循环，消除腹腔，肠系膜的瘀血。如此继续两周，身体就会自然感到清爽，食欲大增，肌肤红润。

　　练吴式太极拳对腰部训练非常重视，肾是腰的核心，练腰就是练肾，肾不好的人练吴式太极拳可有效缓解症状。

　　练吴式太极拳治肝肾两亏

　　吴式太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的甚础上发展起来的独特健身运动，主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。

　　从而形成了吴式太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，“始而意动，继而内动，再之外动”;并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。

　　祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。吴式太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。

　　太极拳结合中医经络原理，将肾周围堵塞的经络打通，注入新鲜血液，恢复肾功能。

　　首先，突然、强烈的刺激会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调。而吴式太极拳强调全身心的放松，可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激，从而有利于经络的疏通。

　　其次，吴式太极拳全身性轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有助于经络畅通透达，使气血充盈灌注全身，滋养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，提高抗御病邪和自我修复能力。

　　再者，吴式太极拳运动中，腰部的旋转、四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身三百多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，活跃经络、激发经气、疏通经络和调整虚实，加强各组织器官的生理功能。

　　练吴式太极拳治肾防肾虚

　　1、促使肾脏的排泄能力加强

　　运动过程中肾脏排泄代谢的废物增加，像尿素、尿肌酐等等，为了保持身体内环境的稳定，肾脏就必须加速排泄乳酸和脂肪代谢物质，从而保证运动能力。

　　人体的工作离不了肾的工作，女娲在造人的时候，就将捏了两个肾在身体里，说明肾是多么的重要，练习吴式太极拳保护肾。

　　2、增强肾脏重吸收的能力

　　运动的时候排汗增加，身体内的水分就会减少，为了保持水分和盐分，肾脏就会增加对这些物质的重吸收。

　　肾炎分急性、慢性两大类，急性患者在症状稳定好转的时候再开始适当的活动。长期卧床或极少活动会使全身各器官功能衰退，进一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好办法。