秋天肠胃不适怎么办 怎样保持身体健康

　　秋季来临，天气越来越凉爽，人们的肠胃很容易感到不适，那么如果出现了这种情况，我们要如何保养自己的肠胃呢，让自己的身体更加健康呢?今天小编给大家推荐了一些养胃的方法，以及养胃吃什么好，还推荐可以养胃的食谱，下面就跟着我来一起了解一下吧。

　　调理肠胃的方法

　　1、正确准确服药

　　秋天如果得了肠胃方面的疾病，不要盲目的乱吃药，一定要正确的服用药物，否则会对肠胃造成更大的伤害。

　　因此，在这里，如阿司匹林，布洛芬等药物，就是通常用来在秋天的时候治疗肠胃不适的。

　　2、经常揉揉肚子

　　经常有事没事的时候揉一下自己的肚子也是极好的治疗的手段。相对来讲，在揉肚子的时候，其实是达到了一个极好的分理阴理，去旧生新的手段，也会让腹部的血液得到循环，从而增加了血流量，促进了食物的消化，吸收，以及排泄等。每天坚持用顺时针来揉肚子有极好的良将。

　　3、秋天注意保暖

　　秋天因为天气比较阴冷，早晚的温差很大，肠胃很容易受冻，一定要做好保暖措施。

　　建议外出时，要带一件厚一些的衣物，如果在天气变化时，可以及时穿上，避免了感冒等。晚上入睡，也要注意一下保暖。

　　4、保持心平气和

　　秋天虽然不是什么伤悲的季节，但是看到花凋谢，叶落的时候，也会有所难过。因此，人要保持一个极好的情绪，不要受到自然环境的影响，从而才能让肠胃更舒服的。

　　要知道，肠胃如果有肝气郁结，就会让肠胃也出现不适现象。

　　5、注意饮食结构

　　秋天需要注意自己的饮食结构，少吃生冷辛辣或者过于油腻的食物。

　　6、秋天适当运动

　　秋天也要适当运动一下，虽然天气燥热，但也要到外面去活动一下，好是早晨的时候爬山，晚上的时候再爬山一次，效果会更好的。让肠胃得到更好的调理，才会更健康。

　　养胃的食物有哪些

　　1、红薯

　　红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：补中，暖胃，肥五脏。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。

　　2、桂圆

　　李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。