为什么三高总是同时存在 应该要注意点什么

　　三高是现代人再也不陌生疾病名词，据老人说，如果放在几十年前，极少数人了解什么是糖尿病。或许是那时候的医疗条件差，也或许是那时候大家还处于满足温饱阶段，饮食结构还无法导致我们身体发生疾病。

　　三高：高血糖、高血压、高血脂，我们会发现这三种疾病，要么不发生，要么集中出现在同一个人身体上。这是为什么呢?

　　三高，其实都属于代谢综合征，也可以称为富贵病。代谢和综合征指的是人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质的代谢发生了紊乱，一般表现为：腹部肥胖或超重、脂肪代谢异常、高血压、糖尿病、胰岛素抵抗等。

　　而目前为止还不能完全明确代谢综合征的病因，可能与遗传、环境、饮食结构改变等有关。据相关资料显示，美国大约有1/3的人群患有代谢综合征。

　　所以，并不是三高总凑在一起，而是三高属于代谢综合征。代谢综合征除了有三高的表现之外，还会引起脂肪肝、高尿酸、高胰岛素血症等。

　　三高之间的关系

　　高血压

　　血压一般指的是血压对单位面积内血管壁的侧压力，血压越高，血管壁受到的压力越大，一旦血管脆弱或堵塞，那么就有可能发生破裂，出血。

　　高血糖

　　血糖指的是血管内的葡萄糖，大量的糖分会对造成血管损伤，出现血管变硬、变脆、变薄，一旦受到压力的，便会破裂出血。

　　高血脂

　　血脂指的是血浆中的脂肪和类脂的总称，高血脂症会让血管不再光滑，血液变粘稠，血管开始狭窄，以及容易形成血栓。而一旦血栓形成，那么血压会突然增高，加之血管的脆弱，那么心血管疾病便会发生。

　　面对三高怎么办

　　1、减肥，代谢综合征一般面临着腹部肥胖的威胁，所以一定要积极减肥;

　　2、运动，不仅仅是为减肥，还能提高血管功能;

　　3、调整饮食结构。在饮食上一般推荐“地中海饮食”，即食物中富含水果、蔬菜、粗粮;选择富含不饱和脂肪酸的坚果、橄榄油;食用奶制品和鱼肉;少吃红肉，低盐饮食。

　　关于第四高——高尿酸

　　高尿酸属于代谢综合征的一种，主要是体内的嘌呤代谢的异常引起。控制饮食可以降低体内尿酸水平，但并不理想。所以，一方面需要积极治疗，合理用药。另一方面，大量喝水可以促进体内尿酸代谢。