太极拳推手 太极拳推手的重要原则

　　练习太极拳推手就一定要掌握太极拳推手的原则，这样练习的时候才不会进入误区，这样才能更快的掌握太极拳推手，对我们的身心健康也是非常有帮助的。下面就让我们一起随着太极拳教程来了解一下吧!

　　太极拳推手的重要原则

　　一、掤

　　太极拳中将掤分广义与狭义两种解释，狭义解释就是向上托起的意思，目的就是让对方之劲不得下降，这就叫做掤。

　　如果用之得法，可将对方掀起，广义解释即无论做任何动作、任何手法都含有向上向外及各方向的弹性劲，所以有“出手含掤似围墙”的说法。

　　学习太极拳推手，要灵活的运用好巧劲，在练习中，我们要学会观察劲的变化形式，并掌握其变化规律。

　　二、捋

　　与对方搭手时，凡对方向我掤或挤时，我则向后下方顺势捋，如果用之得法，可引使对方向前倾倒。

　　三、挤

　　搭手时，以手或臂等部位挤贴对方，使之无法动弹，然后将对方挤出去。

　　四、按

　　在搭手过程中，凡遇对方挤我时，我即用手下按，以破前挤之势。另外尚有向前按的手法。

　　在太极拳实战中，要善于观察对方使用的力，及时做出应对方法，巧妙的化解掉对方的力量，并拿住对方。

　　五、採

　　以手执对方手腕或肘关节往下沉採、抓拽。在搭手时，凡能制着对方，借其身向前倾，乘机更使其前仆。善于用探者，不管对方的力怎样攻来，均可探而化解，然后择其弱点而攻之。

　　太极推手的练习技巧

　　一、舍其正中定横中

　　常言说“人少横力”，特别在推手技击中，两人绷手相触，尽管周身含有弹力，两足前后分开时，其力均贯注于前后纵向，对方虽有横向之力，但横力总是要少于纵力的。

　　中心、重心，二点均在于纵，而进招引其离开支撑点，我舍其正面，击其横面，因对方力点不能集中合一，对方一旦离开其支撑点，身形自然倾斜，我从横面击之，对方即行跌出。

　　如向对方进招“云手”，我右手由对方腋下向上旋臂翻掌捣住对方右肩，左掌按对方胯部，对方整个半侧身明显露出，并成麻花状，我当即正身发力，对方即行跌出，这是“舍正定横”的举例。

　　可见，任何招式都不是无敌的，只要先洞悉对方的意图才是我们取胜的关键。

　　二、进身欺人，应知人体之“三节”

　　从整个人体来讲，头为梢节，腰为中节，足为根节，如对方三节被欺，对方即不能活便，更无法使招，而我则运转自如，左右逢源，对方处于背势，因此说，“制梢节”、“欺中节”、“盘根节”三法，是武式太极拳推手之绝技。

　　“身、手、足，上下相随，以塌梢节、捋根节、堵中节，此为控制上肢两臂之法。制梢节、欺中节、盘根节是控制对方身手足上下三节之法”。