浑身没劲还容易犯困 第一个因素你就经常出现

　　我们会说，春困秋乏夏打盹，是说春天容易困倦、夏天容易打瞌睡、秋天容易疲乏。这样的情况，可不仅仅是哪一个人出现的，很多时候，大家在这些季节都会出现这些情况。眼下是深秋，即使早晚有点凉，但是，不少人还是会有疲乏的感觉。甚至，有些人还会感觉到劳累，肌肉感觉到酸胀，这样的情况，不由让人深思，到底是哪些原因造成的?

　　睡眠不足

　　睡眠，本身是调节身体、缓解疲劳的方式，但是，你可能遇到睡眠不足的情况，这就有点糟糕了，会让你的神经，处于衰弱的状态，身体感觉到疲乏。

　　用脑过度

　　对于脑力工作者来说，用脑过度，会感觉到头晕脑胀。现在工作压力很大，很多工作压得人喘不过气来，加班、加点的工作，会让人吃不消，感觉到异常疲倦。

　　酗酒

　　喝酒过多，酗酒成性，带来的危害很大，就疲劳来说，酗酒也会造成疲劳。

　　这是因为喝酒过多，会造成维生素B1缺乏，让人感觉到疲乏。

　　疾病

　　疾病，当然是大家不得不重视的情况，例如，糖尿病。在生活中，糖尿病患者不断增多，会影响到糖代谢，造成糖代谢失调。体内的高能磷酸键会减少，电解质也会失去平衡。让人感觉到疲乏。

　　其次，贫血患者也会让人感觉到疲乏，我们也会发现身边的朋友，被查出缺铁性贫血症，会感觉到做事情力不从心。

　　同时，出现肾炎，也需要大家多注意，肾炎患者，很多人会说要无盐饮食、低盐饮食，这样的话，还会影响到钾离子，让人过度的乏力，出现失眠，甚至还会感觉到腰酸背痛。

　　需要注意的是，湿气重，也会造成疲倦，这样的情况，很多人会忽视，其实，湿气重还是很常见的，我们会说十人九湿，可见湿气是大家防不胜防的情况，一旦湿气加重，也会让你感觉到异常疲倦。

　　那么，经常感觉到疲倦，应该怎么办?

　　睡眠充足

　　睡眠时，一定要拥有非常好的睡眠质量，当你过多的失眠，会影响到身体健康。保证充足的睡眠，对调节身体非常好。

　　从而能让更多的负离子进入身体，不断的改善健康，对消除疲劳、提高工作效率是非常好的。

　　补充矿物质

　　对于一些矿物质，要补充到位，例如：铁元素、维生素D、维生素B12、更多的时候，通过食疗补充，效果会更加好。

　　坚持体检

　　做好体检，能让你更清楚的了解身体的病症，体检花的钱，要比治疗重病花的钱少，这样的钱，应该花、值得花。

　　关于经常感觉到疲倦，浑身无力，就说这么多，希望你能多重视，了解哪些原因，造成了容易疲乏，同时，对于身体疲劳应该如何缓解，希望大家多注意，科学合理的缓解、护理，才能让身体健康。