混元24式太极拳 一动作轻松减压预防癌症

  随着时代步伐的加快,人们每天背负着千斤重担,每天被压的喘不过气。压力大怎么办呢?小编今天教您一个简单的缓压方式,太极拳的好处是活血化瘀,缓解精神压力,下面我们一起学习一下混元24式太极拳

  练混元24式太极拳让你轻松解压,防治癌症

  每天压力大,压抑着心情,长期这样会影响身体健康,还会影响到至亲的人,因此,我们要好好的调节,练混元24式太极拳让你身心愉悦,还可防止疾病。

  1.混元24式太极拳 “放松法”能使经络疏通

  练习混元24式太极拳时,一面放松,一面用劲,也就是“刚中有柔,柔中有刚”,这是内家混元24式太极拳其中的一个特点。以上肢动作为例,在屈伸弧旋之间,把劲用在松肩坠肘上,用在屈肘撑臂上,用在坐腕伸指上。

  这种用劲方法,有一种自我拉伸的劲,不但和“手法松柔”不矛盾,而且非如此不能充分松柔。混元24式太极拳动作必须缓慢,缓慢了才能充分拉伸、充分放松,才能使自己感到舒畅,得到美妙的享受。

  太极拳治病原理结合了我国古代中医原理,练混元24式太极拳能帮助你防止癌症,破坏癌细胞滋生环境。

  下肢虽然负重,混元24式太极拳也能使其放松,实脚稳健负重,虚脚轻灵放松,两脚虚实变换,轮流放松。放松了,人体组织、细胞之间缝隙就大,经络也就通了,这是千百年来无数混元24式太极拳师、气功家和内家拳锻炼者的实践经验。

  2.混元24式太极拳可增强神经系统的灵敏性

  混元24式太极拳多以慢速走圆及弧,配以屈腿半蹲式运动,加上重心交替变换,运行动作又多搂、拗、绞转,它可以畅通经络、血管、淋巴及循环系统,使血气运行顺畅。

  在练习时有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉,中医学理论认为,这正是经络畅通的反应。

  练混元24式太极拳能缓解大脑疲劳,太极拳是现代人养生的首选运动,不仅能防治癌症,还有陶冶情操的作用。

  在练混元24式太极拳时,可以透过搂拗屈膝绞转等运动,使动脉血管得到适量挤压,能使血液加速运行,增加氧气的供应,也促进了淋巴系统的新陈代谢,加强了个人的抵抗力。

  3.混元24式太极拳可加强大脑对经脉和络脉的调节功能

  以前所述,练习混元24式太极拳具有益脑的功效。脑为髓海,是精髓和神明高度聚汇之处,为生命要害所在。练混元24式太极拳通过心静用意、心神安定,协调地完成各种动作,对中枢神经系统起着良好的锻炼作用,加强了大脑对经脉和络脉的的调节功能。

  又因肾主骨,骨生髓,肾通大脑,所以肾气旺,任督经脉和络脉畅通。经络畅通了,反过来又能使髓海充实、精神饱满、思维灵敏、记忆力强,起到了开发智力和延缓衰老的作用。

  癌症患者练混元24式太极拳的好处

  1、对体力要求不高

  混元24式太极拳作柔和,锻炼后患者劳而不累,不仅利于肢体关节保健,还对胃肠道、肌肉神经以及大脑有保健作用,长期打太极拳可提高癌症患者机体免疫力,降低癌症复发危险。

  2、提高免疫力

  癌症患者的康复,一是需要良好的体质,二是有良好的心态,而打太极拳不仅锻炼了身体,还陶冶了性情,使身心得到极大放松,强化了自身免疫力,进而阻止和延缓病程进展。

  3、帮助恢复

  癌症患者在初期康复锻炼,是在化疗后的人体极度的虚弱,刚开始练习的时候,不要过度疲劳。

  所以应该避免激烈的体育锻炼,选择柔和轻灵的太极拳锻炼是癌症患者康复期首选的好方法之一,因为它是一种文雅、柔和、轻灵而不用大力、内外结合的运动。