太极拳教程 这项运动全世界的人都爱练

　　众所周知，太极拳是一项很传统的养生运动，它对我们人体具有很多的好处，经常练习太极拳是可以达到祛病的效果的，它对于风湿性关节炎、降血糖都有一定的预防和治疗作用，所以对于我们来说是一项非常不错的运动选择。

　　练习太极拳好处多多，它到底是如何达到祛病的效果呢?下面我们一起来看吧。

　　有助于治疗风湿性关节炎

　　据悉，风湿性关节炎是以关节疼痛、肿胀和屈伸不利等为主要特征的一类疾病。太极拳是传统健身法中以动为特点的功法，它那似行云流水、连绵不断的动作对人体发挥着多方面的医疗保健作用。

　　调查显示，太极拳可以促进血液循环，降低心肌耗氧量，减轻心脏负担，改善心肌供血，提高心排血分数，从而增强心胶功能;增加肺活量，增强肺通气和换气功能;改善神经系统，特别是植物神经的功能，增强人体动作的协调性和平衡能力。

　　长期练习太极拳，就可以增加我们的肢体协调感，同时经常运用自己的意识，可以促进大脑智力的开发。

　　使胃肠蠕动增强，消化液和消化酶的分泌增加;调节垂体或更高的神经、内分泌中枢，改善靶腺功能，促进机体代谢，增强人体免疫力，抵御疾病，延缓衰老。

　　上面各项都对关节活动起着支持作用，防止关节发生病变，促进着病变关节的治愈。简单地说，“流水不腐，户枢不蠹”，太极拳运动对风湿性关节炎有着积极的防治作用。

　　太极拳对风湿性关节炎的防治起着不可低估的作用，但是在确诊了风湿性关节炎之后还是要及时的进行治疗，因为及早诊断、及早治疗才是治疗风湿性关节炎的关键。

　　所以说，练习太极拳对我们来说是越早越好，可以更好地实现预防为主，防治结合。

　　调查显示，中西医结合康复综合疗法就是取中西医、内外治之长，融为一体，依据RA的免疫发病机理和中西医扶正祛邪的理论，以精心研制的系列中药冲剂控制病情，遏止RA免疫病理损害，标本兼治、以治本为主。

　　内治与外治相结合，以控制、减轻、消除关节病变，恢复关节功能。提倡动静结合，以动为主的康复锻炼，不断增强体质和大限度的恢复关节功能。

　　实践证明，坚持功能锻炼是防止关节僵硬、畸形、恢复关节功能的有效措施。上述治疗均同步进行，是立体全方位的治疗方案，是保证在无任何毒副作用的前提下取得好和巩固的治疗，优于国外风行的“宝塔式”或“*阶”式治疗方法。

　　六步一结合免疫平衡疗法具体包括

　　中西医结合以中药为主;辨病与辩证相结合，以辨病为主;内治与外治相结合，以内治为主;整体治疗与局部治疗相结合，以整体为主;分期治疗，强调早治;动静结合，以动为主。

　　在众多的医疗体育运动中，中国传统的太极拳运动以其良好的降糖效果，正在成为国内外研究的热点，也成为广大患者争相学习的首选。

　　有助于降血糖

　　马来西亚的一项调查显示，患者在完成12周的太极拳练习后，糖化血红蛋白的标准浓度水平显着降低，体内的调节性T细胞数量增加，人体免疫功能增强。

　　澳大利亚的研究结果也证实，太极拳可以通过改善心肺功能，起到改善免疫系统的作用，这种锻炼方式，还可以通过增强葡萄糖的代谢速度，来降低糖尿病患者的血糖水平。

　　中国中医科学院专家根据多年的临床观察和研究，发现坚持练太极拳的糖尿病患者比那些不练习的患者，空腹血糖、餐后血糖水平明显降低，而且并发症发生的几率也较低。

　　尤其是对胰岛素抵抗较严重的肥胖2型糖尿病患者，能有效减轻胰岛素抵抗、改善胰岛功能、提高胰岛素的敏感性和反应，对于肥胖型糖尿病、糖尿病合并血脂异常、糖尿病合并高血压也有很好的治疗作用。因此一些专家认为在众多运动中，太极拳对血糖的控制是非常直接的。