太极拳教程 五类人不适合练太极气功

　　太极气功是中华传统武术，习练太极气功能修复病灶，改善易生病体质。但是有五类人不适合练太极气功，太极拳教学有详细的讲解说明，下面随着太极拳教程了解一下吧!

　　五类人不适合练太极气功

　　太极气功是武术，也可以养生治病，练习者应该具备良好的素养和练武条件，否则会走向歪路。

　　1、个性素质有缺陷者

　　过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平时性格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。

　　2、对练功朝三暮四者

　　练功前一定要仔细对照，选择合适自己的功法。一旦确定，就要潜心练习，不可同时练几种功法，也不可今天练一种，明天练一种。几种功法相互影响，或换来换去，搞得心神不定。不但会影响练功效果，还容易造成气乱，出现偏差。

　　有的人将太极气功看的太重，认为什么病都能治，其实不然，想要体现练功效果，还需长期坚持。

　　3、有精神障碍倾向者

　　比如曾有过或现仍不时出现意识障碍、忧郁状态或痴呆症状的老人，这类人不应该练气功。因为练功入静之后，体内精神障碍因素容易被激发，在大脑皮层中形成一个兴奋灶，会使练功者出现精神异常，并且不能自主恢复到练功前的相对正常状态。

　　4、有潜在精神病发病因素者

　　在直系亲属中有患过精神病的人，或练功者本人曾患过诸如精神分裂症、癔病、躁狂性抑郁症者，或在个性特征上具有“暗示性”高者，一般均不宜练气功。这类精神素质的人练功时易诱发精神障碍。即使患病已经康复，练功也易再次发生偏差。

　　5、长期心理过于压抑者

　　在练功时的入静状态下，因解除了内心抑制，易出现情绪激动，个别病人还容易出现认知、情感、意志行为失调，导致精神障碍。

　　练功前，一定要调和心态，人在激动的情况下，难以掌控自己的情绪，这时候练功危险系数太大，因此，应该在心平气和的条件下练习。

　　练太极气功如何做到静

　　(1)安静

　　无论是做什么事情，都需要有激情。不可以想东想西的，要做什么就热爱什么。保持一种安静的心情。

　　所从事的事情，所面对的事情，一定要从脚下做起，从今天做起，在生活中培养这种能够安下心来的性格。

　　不要急燥，不要烦躁，那怕你特别繁忙，那怕你今天晚上赶飞机，也不要着急，平常安于本职工作，安于你已经面临的那件事情的全过程，那么修练气功就容易静下来，坐能坐得住，站能站得住。一种非常安稳的状态。

　　(2)平静

　　如果才能从安静的状态进化成为平静的阶段呢?

　　平常待人接物要心平气和，要善于尊重所有人，要善于利用中国文化中“精神文明”这一部分内容，包括古人所总结的有积极意义的仁义礼智信，忠孝廉耻，忠孝仁爱等等内容。

　　在对所有人进行交往当中，不要轻易带情绪，即或有情绪也要善于调节，调节到自己没有情绪，别人更看不出你有情绪，那么修练气功就容易进入平静状态。

　　就是说无论你练的那部功法有多么烦，多么复杂，有多么难受，像有些步骤，有些动作是难做的，有时候呼吸需要你很长很长时闻，那怕你觉得很憋闷，你也会保持平静，这是一种心平气和的，心若止水的状态。

　　在练习太极拳气功的时候，一定要戒掉烦躁，急切的毛病。

　　平静需要我们在生活当中，随时随地，自始至终不能因为任何事情而带任何情绪，否则修练气功不容易平静。