太极拳的好处 浅谈太极拳修心的四大好处

　　太极拳是中国古人防身及养生的智慧结晶，也是中国传统文化一部分。当今人们习练太极拳能获得良好的太极拳的养生功效，而且太极拳的运动特点柔和缓慢，没有人群限制，下面随着太极拳的好处，了解一下太极拳修心的四大好处。

　　浅谈太极拳修心的四大好处

　　习练太极拳有助于树立正确的人生观和世界观，太极拳来自于自然，运用于人类，练太极拳能提高心理素质。

　　首先，要有博大胸怀

　　要有所为，有所不为，而后有大为。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

　　其次，良好的心态

　　心态平和，平衡稳定，因势利导，“不以物喜，不以己悲”，随遇而安。对工作、对生活充满自信。

　　良好的心态是人们健康长寿的基础，每个长寿的人都有着乐观向上的心态，多练太极拳可健康长寿。

　　三是用太极拳智慧武装头脑

　　不战而胜，以柔克刚。“敌进我退，敌退我追、敌疲我打、敌驻我扰”的战术原则就来自于太极。太极拳处处彰显中国人的智慧，习武之人应是睿智之人。

　　四是修身修心，身心双修

　　太极拳文化博大精深。要把习练太极拳的境界由“我练拳”提升到“拳练我”。“我练拳",是以我为主练拳;”拳练我“是用拳理改变自己，这是两个完全不同的境界。悟拳要用心、用意、用脑，不断提高。

　　要认认真真学拳，堂堂正正做人。一个成熟的优秀拳师，修心必须有博大的胸怀，稳定的心态、睿智的头脑、深邃的修养。太极拳(“推手”)以其独有的威力，行拳如织网，让对方进退不得自如，英雄无用武之地。

　　太极拳运动的特点是阴阳变化，通过调节人体阴阳变化，可以使身体达到稳态，更加平衡。

　　行拳中，处处有阴阳、退中有进、让中有取、化中有逼;周身弹性，收得住，放得开，有凝聚力，也有爆发力。我无犯人之心，而犯者自败。其中充满中华民族传统美德。

　　总之，随着太极拳修炼 的逐步深入，人的思想和感受也在随时变化，得到净化和升华，在修身的同时修心，达到德艺双馨的目的。

　　修心需做到两点

　　首先，习练者对太极拳修炼必须有一个正确的认识

　　简单说，练太极拳要有一个积极向上的动机，切忌暴力观。

　　陈鑫拳论曰“ 运用在心，此是真诀”，“身法端凝莫测，收敛精神，别无他诀，心平气和则得”.故平素打拳，“临场先去其轻浮慌张之气，清心寡欲，平心静气，招招循规蹈矩.积久功熟，然后此中层累曲折，历尽难境，苦去甘来.妙趣横生，心中有情有景自然打出神情来。

　　要知此皆人力所能为者，至于无心成化，是在涵养，日久优游.以俟其自至则得矣”。

　　在练拳的整个过程中.要严格按照松其身、锁其心、定其神的要求，认真盘练拳架，力求做到松、圆、轻、柔、匀、沉、定、静，慢慢就会感觉到整个身心都融入大自然之中。

　　也就是说，让自己的思想集中，将自己的五官感受沉淀下来，达到一种无我的境界。