太极瑜伽 太极和瑜伽的五大精妙之处

　　太极和瑜伽都是人们日常生活中常见的运动，太极拳流派起源在瑜伽之后，但是两者有很多相似之处，我们今天就要学习一下太极和瑜伽的五大精妙之处。太极养生具有辅助医疗作用，下面随着太极瑜伽了解一下吧!

　　太极和瑜伽的五大精妙之处

　　太极拳是中华武术，是中国宝贵的非物质遗产，常练太极拳可强身健体，延年益寿，太极拳也有减肥瘦身的功效。

　　中国太极和印度瑜伽有着惊人的相似之处，两国人民数千年来奉行的生活哲理深度相似。而作为瑜伽爱好者，瑜伽文化推广者的印度总理莫迪，在访华期间也大谈太极与瑜伽的精髓有共通之处，并出席了有关太极和瑜伽的活动。

　　太极与瑜伽这两个文化体系，皆源起于东方古国，是追求身体康健与精神升华的两种方式。都提倡“调身”、“调息”、“调心”的内外结合结合，提倡通过不断磨练，突破极限，寻求更高精神感受。

　　太极拳从曾经的默默无闻，如今已是家喻户晓，并且随着科学的发展，证实了太极拳的养生功效。

　　五千多年前，印度教信徒们希望通过修炼摆脱轮回之苦。他们在恒河河畔打坐，参悟，时间久了就会疲倦，于是他们通过调整呼吸来放松身心，促进身体与心的内外连接同意，此为瑜伽之来源。

　　而传承数千年的太极发展到今天，也已从一种武术形式发展成为一种精神文化，它关注阴阳平衡，内外调和，健身与养性相互统一，帮助修习者找寻人生真谛。所以，太极与瑜伽，冥冥中二者有其共通的地方。

　　禅源太极瑜伽创始人周小媛将太极与瑜伽这两个东方大国的古老养生术完美结合，形成一套独有的，突破性的瑜伽独特练习课程。为无数练习者带来双重“身心放松”的体验。

　　太极拳和瑜伽都是当代人养生运动，两者之间有相似的养生功效，学习太极拳和瑜伽能提高身体素质。

　　太极瑜伽的特色具体涵盖以下5大点

　　一、养生疗愈与静思冥想

　　太极拳的松柔入手与瑜伽内外的连接相结合，使太极瑜伽的每一个体式都如同动态的冥想，刚中带柔，柔中有刚，体式在刚柔中充满张力，让身心平衡达到佳状态。

　　二、环形路线与线性伸展

　　太极拳环形路线使能量先下沉而后升，瑜伽练习能使能量上升，二者相结合，能使气即以环形路线又以线性路线的流动方式得到培养、调节和运化。

　　三、脊椎流动与肢体延伸

　　运用太极拳有着非圆即弧的运转方向，结合瑜伽的支撑与伸展，让每一个体式连接如海浪一般，使脊椎即柔软又伸展，减少脊椎的挤压与磨损。

　　四、参悟树之生长

　　太极拳以“沉、升、移、转”4种方法产生力，瑜伽的伸展、收缩、拮抗、放松产生力，两种方式相融合使练习更加轻盈，如同“树”的生长奥妙——大腿坚如磐石，躯干轻如柳絮。

　　五、阴阳合一与身心连接

　　太极瑜伽练习以阴阳适中、折中而适度，课程从阳到阴、动到静，从肌肉主动收缩伸展到肌肉被动放松伸展，动静交替浑然结合，将有形之骨与与无形之意念合为一体，回归本源，从而达到合一圆满。

　　太极拳的特点

　　一、神情安详、意识主导

　　练习时要保持神情安详，排除思想杂念，避免情绪干扰，以神领气，以气领形。这样做是因为只有神静才能以意导气，气血才能周流畅通。